#1 Phòng xông hơi thuốc bắc: Xu hướng chăm sóc sức khoẻ mới nhất hiện nay

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bằng cách sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên, phòng xông hơi thuốc bắc giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải độc tố, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về những tác dụng của phòng xông hơi thuốc bắc và cách sử dụng hiệu quả nhất.

Thế nào là Phòng xông hơi thuốc bắc?

Phòng xông hơi thuốc bắc hay còn gọi là spa xông hơi bồn sục thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống từ lâu đời và được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian Trung Quốc. Phòng xông hơi thuốc bắc thường sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để tạo ra hơi nước có chứa các dạng hoạt chất có tác dụng đối với sức khỏe.

Thảo dược thuốc bắc trong xông hơi gồm những gì?

Trong một phòng xông hơi thuốc bắc, các nguyên liệu thảo dược, như cây lá, hoa, rễ, cỏ và thậm chí các loại vỏ cây, được sử dụng để tạo hương thơm và tác động lên cơ thể thông qua quá trình xông hơi. Khi hơi nước mang trong mình các hoạt chất từ thảo dược, nó có thể thẩm thấu qua da và hô hấp, giúp giải độc, thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Các loại thuốc bắc thường được sử dụng trong phòng xông hơi bao gồm gừng, tía tô, đinh hương, cam thảo, kinh giới, nhục đậu khấu và nhiều loại thảo mộc khác. Mỗi loại thảo dược có tác dụng riêng, và sự kết hợp của chúng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cách tốt nhất để tận hưởng phòng xông hơi thuốc bắc là tham khảo ý kiến của chuyên gia và tham gia vào những cơ sở chuyên nghiệp. Chuyên gia sẽ giúp xác định loại thảo dược phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người, đồng thời hướng dẫn về thời gian và cách xông hơi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, trước khi tham gia phòng xông hơi thuốc bắc, bạn hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể bị ảnh hưởng bởi xông hơi.

Phòng xông hơi thuốc bắc đem lại tác dụng gì khi sử dụng?

Phòng xông hơi thuốc bắc có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn, như sau:

• Cải thiện tuần hoàn máu: Khi bạn xông hơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, làm giãn nở các mạch máu, tăng lượng máu lưu thông đến các cơ quan và mô. Điều này giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các tế bào, tăng khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Thải độc tố: Khi bạn xông hơi, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn, giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, như urea, axit uric, chì, nhôm, đồng… Điều này giúp giảm gánh nặng cho gan và thận, ngăn ngừa các bệnh về gan, thận, tiểu đường, gout…
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Khi bạn xông hơi, các loại thảo dược thiên nhiên sẽ phát huy tác dụng an thần, giảm stress, kích thích sản xuất endorphin – hormon mang lại cảm giác hạnh phúc. Đồng thời, xông hơi cũng giúp làm dịu các cơn đau nhức do viêm khớp, cơ bắp hay gân.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Khi bạn xông hơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tạo ra một môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn và virus sinh sôi. Đồng thời, các loại thảo dược thiên nhiên cũng có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch. Điều này giúp bạn phòng ngừa và chữa trị các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa hay da liễu.
• Làm sáng da: Khi bạn xông hơi, lỗ chân lông sẽ mở rộng, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và các tế bào chết trên da. Đồng thời, các loại thảo dược thiên nhiên cũng có tác dụng làm trắng da, làm mờ vết nám, tàn nhang và chống lão hóa. Điều này giúp bạn có làn da sáng mịn, tươi trẻ và khỏe mạnh.

Cách sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc hiệu quả nhất

Để thực hiện xông hơi thuốc bắc, bạn cần có một bồn sục nước nóng có thể điều chỉnh nhiệt độ và áp suất khí. Bạn cũng cần chuẩn bị các loại thảo dược phù hợp với mục đích và tình trạng của bạn. Bạn có thể mua sẵn các gói thảo dược xông hơi hoặc tự pha chế theo công thức của mình. Sau đó, bạn làm theo các bước sau:

• Bước 1: Làm sạch cơ thể và da bằng cách tắm rửa hoặc lau khô.
• Bước 2: Cho các gói thảo dược vào bồn sục nước nóng và để nước ngâm vào trong khoảng 15 phút để các dưỡng chất từ thảo dược tan ra.
• Bước 3: Điều chỉnh nhiệt độ và áp suất khí phù hợp với sự chịu đựng của bạn. Nhiệt độ nước nên dao động từ 38 đến 42 độ C, áp suất khí nên từ nhẹ đến vừa.
• Bước 4: Ngâm cơ thể vào bồn sục nước nóng và thư giãn trong khoảng 20 đến 30 phút. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách hoặc tận hưởng mùi hương từ thảo dược.
• Bước 5: Sau khi xong, lau khô cơ thể và da bằng khăn mềm. Bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc lotion để giữ ẩm cho da. Bạn nên uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể và giúp đào thải độc tố.

Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc

Để sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc hiệu quả nhất, bạn nên tuân thủ theo những nguyên tắc sau:

• Hãy lựa chọn thảo dược phù hợp với mục đích và tình trạng sức khỏe của bạn một cách thông minh. Bạn có thể tham vấn ý kiến từ các chuyên gia hoặc tìm hiểu trên các nguồn thông tin đáng tin cậy trên mạng.
• Hãy tránh xông hơi khi đói hoặc no căng. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ trước khi xông hơi khoảng 30 phút và uống đủ nước để bù đắp lượng nước mất đi qua tuyến mồ hôi.
• Hãy đảm bảo không xông hơi quá lâu hoặc quá nhiều. Thời gian lý tưởng cho mỗi lần xông hơi là từ 15 đến 20 phút và không nên vượt quá 3 lần mỗi tuần. Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích của xông hơi mà không gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy khó thở, chóng mặt, đau đầu hoặc buồn nôn, bạn nên ngừng xông hơi ngay lập tức và ra ngoài thở không khí trong lành.
• Sau khi xông hơi, bạn nên tắm lại bằng nước ấm hoặc lạnh để làm se khít lỗ chân lông và làm mát cơ thể. Bạn không nên tắm bằng nước nóng vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất trên da.
• Sau khi tắm, bạn nên thư giãn trong phòng có điều hòa hoặc quạt để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Bạn không nên ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay gió lạnh vì sẽ gây kích ứng da.

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc. Bạn nên tránh xông hơi khi có các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, suy giãn tĩnh mạch, hen suyễn, viêm xoang, viêm amidan, viêm tai giữa, viêm da… Ngoài ra, bạn cũng không nên xông hơi khi mang thai, cho con bú hoặc có kinh nguyệt.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Những đối tượng không nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc

• Những người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, xuất huyết não, suy tim, suy thận, suy gan, suy giảm chức năng thận, gan hoặc tim. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm tăng áp lực máu, gây căng thẳng cho tim mạch và các cơ quan nội tạng, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Những người có bệnh da như viêm da, vẩy nến, nấm da, ghẻ, chàm, eczema, mụn trứng cá hoặc các vết thương hở. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm kích ứng da, gây viêm nhiễm hoặc làm lan rộng các bệnh da.
• Những người có bệnh đường hô hấp như hen suyễn, viêm phổi, viêm xoang, viêm amidan hoặc các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm tăng tiết dịch nhầy, gây khó thở hoặc lây nhiễm cho người khác.
• Những người có bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản, đau bụng do kích ứng ruột hoặc các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm tăng tiết acid dạ dày, gây đau loét hoặc kích thích ruột, gây tiêu chảy hoặc táo bón.
• Những người có bệnh nội tiết như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc các bệnh liên quan đến hormone. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến chức năng của các tuyến nội tiết.
• Những người có thai hoặc đang cho con bú. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc làm giảm lượng sữa mẹ.
• Những người đang uống thuốc hoặc có dị ứng với các loại thuốc bắc. Phòng xông hơi thuốc bắc có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây phản ứng dị ứng với các thành phần của thuốc bắc.

Thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc

Thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe, độ tuổi và giới tính của người dùng. Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng để xông hơi thuốc bắc là từ 15 đến 30 phút mỗi lần, và không nên xông quá 3 lần một tuần. Nếu xông quá lâu hoặc quá thường xuyên, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ như mất nước, giảm huyết áp, đau đầu, chóng mặt hoặc kích ứng da.

Ngoài ra, bạn cũng cần chọn thời điểm thích hợp để xông hơi thuốc bắc. Thời điểm tốt nhất để xông hơi thuốc bắc là vào buổi sáng hoặc buổi chiều, khi cơ thể đã ăn no và không quá mệt mỏi. Bạn không nên xông hơi thuốc bắc khi đói bụng, sau khi ăn no, sau khi vận động mạnh hoặc trước khi đi ngủ.

Zcasa – Đơn vị cung cấp phòng xông hơi chất lượng, lắp đặt miễn phí

Z’casa Việt Nam

Z’casa Việt Nam là một trong những công ty hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các giải pháp xông hơi chất lượng cao cho khách hàng. Với kinh nghiệm nhiều năm, chúng tôi tự hào là đối tác tin cậy của nhiều khách sạn, spa, trung tâm thể dục và gia đình trên toàn quốc. 

Chúng tôi cung cấp các loại phòng xông hơi khác nhau, từ phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi đá muối, đến phòng xông hơi thảo dược. Tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, có chất lượng cao, an toàn và bền bỉ. Chúng tôi cũng có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, sẵn sàng tư vấn, lắp đặt và bảo trì cho khách hàng một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật liên tục các xu hướng mới nhất trong lĩnh vực xông hơi, để mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất. Hãy liên hệ với Z’casa Việt Nam ngay hôm nay để được tận hưởng những lợi ích của xông hơi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Kết luận

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả và an toàn nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách. Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc. Hãy thử trải nghiệm phòng xông hơi thuốc bắc ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho bạn.