10 cách điều trị hơi thở có mùi đơn giản tại nhà

Không gì có thể làm tự ti hơn trong giao tiếp khi hơi thở có mùi khó chịu. Và nó cũng chính là một vấn đề có thể gây trở ngại và khó khăn cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể dễ dàng khắc phục dù là khi bạn ở nhà. Bài viết này của Top1dexuat.com sẽ giúp bạn có thể giải quyết một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên nhân gây nên hơi thở có mùi là gì?

Hơi thở có mùi do những nguyên nhân tạm thời

Sau khi ngủ dậy

Việc sau khi ngủ dậy hơi thở có mùi là chuyện bình thường. Đảm nhận vai trò chính của nước bọt là giúp làm sạch các cặn bã thức ăn có trong khoang miệng. Góp phần làm giảm nguy cơ gây ra mùi hôi của hơi thở. 

Nhưng không đồng nghĩa mà nó không gây hại vì khi chúng ta ngủ một giấc dài, lượng nước bọt cần tiết ra sẽ không đủ cung cấp để làm sạch. Chính vì thế vi khuẩn gây bệnh sẽ có cơ hội sinh sôi và phát triển dẫn đến gây ra mùi hôi cho cơ thể. 

Quá trình vệ sinh miệng không đúng cách

Vệ sinh răng miệng từ lâu đã là vấn đề rất cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên, một khi bạn không thường xuyên hoặc vệ sinh không đúng cách sẽ làm cho hơi thở bạn có mùi hôi và dễ mắc các nguy cơ bệnh về răng miệng. 

Sử dụng thực phẩm gây mùi

Đối với một số gia vị tự nhiên cũng dễ dàng làm cho hơi thở của bạn trở nên nặng mùi hơn. Trong đó phải kể đến những gia vị như hành, tỏi, hay một số thực phẩm thường dùng như củ cải, súp lơ,… 

Tuy nhiên, đối với những thực phẩm này gây sau khi ăn sẽ hết khoảng 1 đến 2 tiếng sau đó. Nhưng đối với thực phẩm này khi ợ hơi hoặc nói chuyện, sẽ thoát ra hơi thở có mùi và khó chịu.

Thói quen không lành mạnh

Việc thường xuyên và có thói quen hút thuốc lá hay uống bia rượu cũng chính là những tác nhân khiến mùi hơi thở bạn trở nên có mùi. 

Hơi thở có mùi do những nguyên nhân từ bệnh răng miệng

Khi có tiền sử mắc các bệnh về răng miệng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi:

• Người mắc bệnh nha chu và nướu: Những người mắc bệnh viêm nướu, viêm nha chu hay bị viêm quanh thân răng,… Thường sẽ gây nên những vấn đề gặp phải chính mà trong hơi thở có mùi hôi và gây khó chịu.
• Người đang bị vết loét miệng, nhiễm nấm candida, hay mắc các bệnh viêm ổ răng khô, bệnh về xương và một số bệnh ác tính khác.  
• Những trường hợp bị giảm tiết nước bọt do tuổi tác hay dó các nguyên nhân sử dụng thuốc, xạ trị, hoá trị,…

Hơi thở có mùi do vi khuẩn

Sẽ xuất hiện một số trường hợp gây nên  vấn đề về hơi thở có mùi do tác động bởi các loại vi khuẩn gây hại. Những loại vi khuẩn này sẽ thường thấy xuất hiện hầu hết tại những vùng trũng có sự ứ đọng bên trong của khoang miệng. 

Chẳng hạn có thể kể đến như kẽ răng, bề mặt lưỡi, túi nha chu hoặc ở những chiếc răng sâu,… Chúng chính là những tác nhân chính đã khiến cho hợp chất sulphur gây mùi và bay hơi làm cho hơi thở có mùi hôi, khó chịu. 

Một số nguyên nhân khác làm cho hơi thở có mùi

Người mắc phải các bệnh về viêm xoang, viêm mũi,… Và tất nhiên sẽ gây nên cho người bệnh nhiều vấn đề về hô hấp cũng xuất hiện tình trạng tạo ra hơi thở có mùi khó chịu. 

Người mắc bệnh về dạ dày và đường ruột: Những ai đang mắc bệnh về dạ dày và đường ruột. Đặc biệt là đối với ai bị trào ngược dạ dày – thực quản cũng chính là những nguyên nhân tác động hàng đầu gây ra tình trạng hơi thở có mùi. 

Những người mắc bệnh về tiểu đường, gan hay thận,… Sở dĩ nói như vậy là vì những bệnh nhân này thường có nguy cơ làm dẫn đến khoang miệng cũng như hơi thở xuất hiện tình trạng có mùi kento mà nguyên nhân chính mà do sự phân huỷ mỡ.

Những người gặp phải hội chứng mùi cá ươn: Đây là một trong những hội chứng rất hiếm gặp. Bởi vì bệnh nhân khi mắc phải có thể xuất hiện tình trạng làm rối loạn chuyển hóa trimethylamine trong các thực phẩm có mùi tanh. 

Chính vì thế, cho dù có đánh răng thường xuyên hoặc sử dụng tốt những biện pháp thực hiện vệ sinh khoang miệng thì bệnh nhân vẫn không thể nào làm hơi thở giảm bớt mùi.

Cách điều trị hơi thở có mùi hiệu quả

Vệ sinh răng miệng thường xuyên

Việc vệ sinh răng miệng thường xuyên sẽ góp phần giúp bạn có thể dễ dàng loại bỏ đi được các mảng bám có chứa vi khuẩn gây nên hơi thở có mùi. Đồng thời, qua đó sẽ giảm sự khó chịu cho răng và nướu của bạn.

Chính vì vậy, việc đánh răng ít nhất 2 lần/ngày sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho hơi thở và hạn chế có mùi hôi. Bởi vì sau bữa ăn sẽ có mùi hôi do thức ăn để lại trong miệng việc chải răng sẽ góp phần hỗ trợ loại bỏ ngay và mang đến cho bạn hơi thở thơm mát và dễ chịu. 

Lưu ý nên thực hiện thay mới bàn chải đánh răng sau thời gian sử dụng ba hoặc bốn tháng. Nên ưu tiên sử dụng cho răng mình một chiếc bàn chải với lông chải mềm và mịn. Hơn nữa nên sử dụng kem đánh răng có hoạt tính tốt và chất lượng để góp phần hiệu quả loại bỏ vi khuẩn gây mùi.

Thường xuyên vệ sinh lưỡi

Việc vệ sinh lưỡi cũng cũng rất quan trọng nhưng thường lại không được chú trọng và quan tâm trong chăm sóc sức khỏe răng miệng. Bởi vì lưỡi cũng là nơi có thể tạo nên vị trí thuận lợi chứa mảng bám hoặc mảnh thức ăn nhỏ. 

Khi bạn thực hiện vệ sinh răng miệng hoặc đánh răng, cũng cần sử dụng mặt sau của bàn chải để đẩy nhẹ nhàng trên bề mặt lưỡi. Chính như vậy, sẽ góp phần để loại bỏ đi những mảng bán thức ăn cũng như vi khuẩn gây hại làm dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. 

Bên cạnh đó, khi lưỡi của bạn có chứa quá nhiều mảng bám, hoặc những mảnh li ti không rõ nguyên nhân tốt nhất bạn nên sử dụng dụng cụ chà lưỡi để dễ dàng loại bỏ và đạt hiệu quả nhất định.

>>> Xem thêm bài viết: Viêm nha chu là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Sử dụng chỉ nha khoa vệ sinh răng miệng mỗi ngày

Sử dụng chỉ nha khoa để phục vụ cho việc vệ sinh răng miệng hằng ngày. Nên thực giải pháp này mỗi ngày ít nhất một lần như vậy sẽ góp phần loại bỏ được các mảng bám hay vụn vặt thức ăn nằm giữa kẽ răng hay những vị trí hẹp mà bàn chải khó tiếp cận.

Vệ sinh răng giả và các dụng cụ duy trì chỉnh nha

Nếu như bạn đang sử dụng các vật dụng bổ trợ cho việc ăn uống thì nên vệ sinh cẩn thận. Chú ý chăm sóc răng miệng một cách đúng đắn và thường xuyên. Nên vệ sinh tất cả những bộ phận sử dụng trong miệng cũng như hỗ trợ cho việc ăn uống của bạn. 

Nếu như bạn sử dụng răng giả vào ban đêm nên tháo ra và làm sạch chúng bằng các chất tẩy rửa chuyên dụng của nha khoa. Hoặc sử dụng các dụng cụ duy trì chỉnh nha, việc đầu tiên đưa nó quay trở lại miệng của bạn nên cẩn thận vệ sinh nó bằng chất chuyên dụng để đạt hiệu quả và mang lại hơi thở thơm tho.

Tránh xa hoặc hạn chế các loại đồ uống nhất định

Đối với một số loại đồ uống cũng là tác nhân có thể gây nên tình trạng hơi thở bạn trở nên có mùi và gây khó chịu. Thông thường, sẽ là những thức uống không lành mạnh như cà phê, bia, rượu vang, rượu whisky…

Bởi vì, khi bạn thưởng thức chúng sẽ để lại một lượng mùi nhất định và dính vào mảng bám có trong miệng của bạn. Thế nên, khi bạn hít thở hoặc nói chuyện sẽ tạo nên mùi hôi khó chịu.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm gây mùi 

Mùi hôi miệng sẽ xảy ra khi có sự xuất hiện của việc các thực phẩm gây mùi như một số loại phô mai có vị mạnh như Camembert, Roquefort, phô mai xanh,… Hay từ những tinh dầu có trong tỏi, hành hoặc ớt,… Như vậy sẽ tạo nên những mùi khó chịu gây đọng lại trong miệng sau bữa ăn. 

Thường xuyên sử dụng các thực phẩm làm làm cho hơi thở thơm mát

Tốt nhất nên sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thường có trong nhà bếp để giúp phần làm cho hơi thở bạn trở nên thơm mát hơn. Sử dụng mùi tây có chứa các chất diệp lục, cũng là một cách tốt để khử mùi tự nhiên. 

Cũng có thể sử dụng một tách trà bạc hà hay nhai một hoặc vài chiếc lá bạc để có thể giúp loại bỏ mùi hơi thở hiệu quả. Bên cạnh đó, cũng có thể thường xuyên. Mang theo một túi đinh hương, hạt hồi hay thì là bên mình để nhai sau mỗi bữa sẽ góp phần hạn chế mùi hôi miệng hiệu quả tốt.

Giữ độ ẩm cho miệng

Hội chứng khô miệng sẽ góp phần gây xuất hiện tình trạng mùi khó chịu cho hơi thở. Như vậy, để tốt nhất nên giữ độ ẩm thường xuyên cho miệng của bạn. Để có thể thực hiện điều này bằng cách thường xuyên uống nhiều nước đặc biệt là nước lọc. Trong trường hợp khi bạn mắc chứng khô miệng nghiêm trọng nên đến nha sĩ để kịp thời chữa trị hoặc có thể kê toa thuốc tạo nước bọt nhân tạo.

Tránh xa hoặc hạn chế tối đa thuốc lá 

Việc hút thuốc lá hay thường xuyên sử dụng các vật phẩm chế xuất từ thuốc lá không chỉ mang đến sự nguy hại cho sức khỏe mà nó còn có thể góp phần dẫn đến các tình trạng gây nên hơi thở có mùi. 

Các hợp chất gây mùi khó chịu có trong thuốc lá mà mà khi bạn sử dụng vẫn sẽ đọng lại giai giẵng trong khoang miệng của bạn sau đã khi sử dụng. Để tốt nhất bạn nên tránh xa nó hoàn toàn để có hơi thở thơm mát và dễ chịu hơn.

Kiểm tra định kì và vệ sinh răng miệng tại cơ sở uy tín 

Nên thường xuyên kiểm tra và vệ sinh răng miệng định kỳ hằng năm để được theo dõi và chăm sóc sức khỏe răng miệng. Việc thường xuyên kiểm tra sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện và chữa trị. Đồng thời, góp phần giúp bạn lấy lại sự tự tin khi giao tiếp và hơi thở có mùi thơm tho, dễ chịu hơn.

Hơi thở có mùi khó chịu sẽ gây nên sự phiền hà cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, qua bài viết này hy vọng sẽ giúp bạn có được những thông tin cụ thể và hữu ích cho bạn. Góp phần giải quyết mùi từ hơi thở và lấy lại sự tự tin khi giao tiếp, tạo nên phần thúc đẩy động lực cho sự thành công của bạn.