#1 Phòng xông hơi thuốc bắc: Xu hướng chăm sóc sức khoẻ mới nhất hiện nay

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bằng cách sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên, phòng xông hơi thuốc bắc giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải độc tố, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về những tác dụng của phòng xông hơi thuốc bắc và cách sử dụng hiệu quả nhất.

Phòng xông hơi thuốc bắc là gì?

Phòng xông hơi thuốc Bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp truyền thống của Việt Nam, sử dụng hơi nóng từ các loại thảo mộc tự nhiên để giúp cơ thể thư giãn, giải độc và cải thiện sức khỏe.

Thảo dược thuốc bắc trong xông hơi gồm những gì?

Thảo dược thuốc Bắc sử dụng trong xông hơi thường bao gồm nhiều loại khác nhau, mỗi loại có những công dụng riêng biệt. Dưới đây là một số loại thảo dược phổ biến:

Loại thảo dược có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể

• Hương nhu: Giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho, long đờm, thanh lọc cơ thể.
• Sả: Khử mùi hôi cơ thể, kháng khuẩn, giảm đau nhức cơ bắp.
• Ngải cứu: Giúp giảm đau bụng, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp.
• Lá bạc hà: Giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Chanh: Giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa.

Loại thảo dược có tác dụng làm đẹp da

• Táo tàu: Giúp dưỡng da trắng sáng, mịn màng, giảm nếp nhăn.
• Hoa cúc: Giúp dưỡng ẩm da, se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám.
• Lá tía tô đất: Giúp trị mụn trứng cá, mẩn ngứa, dị ứng da.
• Gừng: Giúp làm ấm cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ điều trị cảm cúm.
• Nghệ: Giúp giảm thâm nám, làm sáng da, hỗ trợ điều trị các bệnh về da.

Loại thảo dược có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

• Hoa nhài: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ ngủ ngon.
• Lá sen: Giúp thanh nhiệt, an thần, giảm mất ngủ.
• Cỏ ngọt: Giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.
• Hồi: Giúp giảm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa.
• Quế: Giúp giữ ấm cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ điều trị cảm cúm.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm các loại thảo dược khác phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân.

Cách tốt nhất để tận hưởng phòng xông hơi thuốc bắc là tham khảo ý kiến của chuyên gia và tham gia vào những cơ sở chuyên nghiệp. Chuyên gia sẽ giúp xác định loại thảo dược phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người, đồng thời hướng dẫn về thời gian và cách xông hơi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, trước khi tham gia phòng xông hơi thuốc bắc, bạn hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể bị ảnh hưởng bởi xông hơi.

Tác dụng khi sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc thường xuyên

Phòng xông hơi thuốc Bắc đem lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp, cụ thể như sau:

Giải độc cơ thể

• Hơi nóng từ thuốc Bắc giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua da, mồ hôi và nước tiểu.
• Các loại thảo mộc trong thuốc Bắc như quế, hồi, gừng, sả, ngải cứu có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần

• Hơi nóng và hương thơm của thuốc Bắc giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu và stress.
• Các loại thảo mộc như hoa nhài, lá sen, cỏ ngọt có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện lưu thông máu huyết

• Hơi nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu huyết, tốt cho tim mạch và hệ hô hấp.
• Các loại thảo mộc như gừng, quế, hồi có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Làm đẹp da

• Hơi nóng giúp da mềm mại, mịn màng, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
• Các loại thảo mộc như hoa cúc, lá tía tô đất, nghệ có tác dụng dưỡng da trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý

Xông hơi thuốc Bắc có thể giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như cảm cúm, ho, sổ mũi, đau nhức cơ bắp, xương khớp, bệnh về da,…

Cách sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc hiệu quả nhất

Trước khi xông

1. Chuẩn bị:

   • Lựa chọn thảo dược: Chọn các loại thảo mộc phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn. Bạn có thể tham khảo các loại thảo dược phổ biến được đề cập ở trên.
   • Rửa sạch thảo dược: Rửa sạch thảo dược trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
   • Chuẩn bị nước: Cho nước vào nồi và đun sôi.
   • Chuẩn bị khăn tắm, quần áo mỏng và nước lọc: Mang theo khăn tắm để quấn quanh người sau khi xông, quần áo mỏng để thay sau khi xông và nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể.
   • Vệ sinh phòng xông: Vệ sinh phòng xông hơi sạch sẽ trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh an toàn.

2. Kiểm tra sức khỏe:

   • Đảm bảo bạn không có bất kỳ chống chỉ định nào với việc xông hơi thuốc Bắc.
   • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trong khi xông

1. Cởi bỏ quần áo: Cởi bỏ quần áo và trang sức để hơi nóng có thể thẩm thấu vào da một cách hiệu quả.
2. Bước vào phòng xông: Bước vào phòng xông hơi và ngồi hoặc nằm trên ghế.
3. Quấn khăn tắm: Quấn khăn tắm quanh người để giữ ấm và tránh hơi nóng tiếp xúc trực tiếp với da.
4. Xông hơi: Xông hơi trong khoảng 15-20 phút, tùy theo sức khỏe và khả năng chịu đựng của mỗi người.
5. Uống nước lọc: Uống nước lọc trong khi xông hơi để bổ sung nước cho cơ thể.

Sau khi xông

1. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm để loại bỏ cặn bẩn và mồ hôi.
2. Nghỉ ngơi thư giãn: Nghỉ ngơi thư giãn trong 10-15 phút.
3. Tránh tiếp xúc với gió lạnh: Tránh tiếp xúc với gió lạnh sau khi xông hơi để tránh bị cảm lạnh.

Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc

Để sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc hiệu quả nhất, bạn nên tuân thủ theo những nguyên tắc sau:

• Hãy lựa chọn thảo dược phù hợp với mục đích và tình trạng sức khỏe của bạn một cách thông minh. Bạn có thể tham vấn ý kiến từ các chuyên gia hoặc tìm hiểu trên các nguồn thông tin đáng tin cậy trên mạng.
• Hãy tránh xông hơi khi đói hoặc no căng. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ trước khi xông hơi khoảng 30 phút và uống đủ nước để bù đắp lượng nước mất đi qua tuyến mồ hôi.
• Hãy đảm bảo không xông hơi quá lâu hoặc quá nhiều. Thời gian lý tưởng cho mỗi lần xông hơi là từ 15 đến 20 phút và không nên vượt quá 3 lần mỗi tuần. Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích của xông hơi mà không gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy khó thở, chóng mặt, đau đầu hoặc buồn nôn, bạn nên ngừng xông hơi ngay lập tức và ra ngoài thở không khí trong lành.
• Sau khi xông hơi, bạn nên tắm lại bằng nước ấm hoặc lạnh để làm se khít lỗ chân lông và làm mát cơ thể. Bạn không nên tắm bằng nước nóng vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất trên da.
• Sau khi tắm, bạn nên thư giãn trong phòng có điều hòa hoặc quạt để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Bạn không nên ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay gió lạnh vì sẽ gây kích ứng da.

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể sử dụng phòng xông hơi thuốc bắc. Bạn nên tránh xông hơi khi có các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, suy giãn tĩnh mạch, hen suyễn, viêm xoang, viêm amidan, viêm tai giữa, viêm da… Ngoài ra, bạn cũng không nên xông hơi khi mang thai, cho con bú hoặc có kinh nguyệt.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Những đối tượng không nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc

1. Người có các bệnh lý tim mạch:

• Xông hơi thuốc Bắc có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, dẫn đến nguy cơ cao xảy ra các cơn đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở những người có bệnh lý tim mạch.

2. Người có huyết áp cao:

• Xông hơi thuốc Bắc có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ cao xảy ra các biến chứng tim mạch ở những người có huyết áp cao.

3. Người mắc bệnh hen suyễn:

• Hơi nóng và tinh dầu trong thuốc Bắc có thể kích thích đường hô hấp, gây ra các cơn hen suyễn ở những người mắc bệnh này.

4. Phụ nữ mang thai và cho con bú:

• Chưa có đủ nghiên cứu về ảnh hưởng của xông hơi thuốc Bắc đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, tốt nhất là những đối tượng này nên tránh sử dụng.

5. Trẻ em:

• Da của trẻ em mỏng manh và nhạy cảm hơn người lớn, do đó, xông hơi thuốc Bắc có thể gây kích ứng da ở trẻ.

6. Người đang say rượu bia:

• Xông hơi thuốc Bắc có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, dẫn đến nguy cơ cao xảy ra các tai biến tim mạch ở những người đang say rượu bia.

7. Người mới ốm dậy:

• Khi mới ốm dậy, cơ thể còn yếu và sức đề kháng chưa được hồi phục hoàn toàn. Do đó, xông hơi thuốc Bắc có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

8. Người có vết thương hở:

• Hơi nóng và tinh dầu trong thuốc Bắc có thể làm chậm quá trình lành vết thương.

Ngoài ra, những người có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi thuốc Bắc.

Thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc

Thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe, độ tuổi và giới tính của người dùng. Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng để xông hơi thuốc bắc là từ 15 đến 30 phút mỗi lần, và không nên xông quá 3 lần một tuần. Nếu xông quá lâu hoặc quá thường xuyên, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ như mất nước, giảm huyết áp, đau đầu, chóng mặt hoặc kích ứng da.

Ngoài ra, bạn cũng cần chọn thời điểm thích hợp để xông hơi thuốc bắc. Thời điểm tốt nhất để xông hơi thuốc bắc là vào buổi sáng hoặc buổi chiều, khi cơ thể đã ăn no và không quá mệt mỏi. Bạn không nên xông hơi thuốc bắc khi đói bụng, sau khi ăn no, sau khi vận động mạnh hoặc trước khi đi ngủ.

Zcasa – Đơn vị cung cấp phòng xông hơi chất lượng, lắp đặt miễn phí

Z’casa Việt Nam

Z’casa Việt Nam là một trong những công ty hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các giải pháp xông hơi chất lượng cao cho khách hàng. Với kinh nghiệm nhiều năm, chúng tôi tự hào là đối tác tin cậy của nhiều khách sạn, spa, trung tâm thể dục và gia đình trên toàn quốc. 

Chúng tôi cung cấp các loại phòng xông hơi khác nhau, từ phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi đá muối, đến phòng xông hơi thảo dược. Tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, có chất lượng cao, an toàn và bền bỉ. Chúng tôi cũng có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, sẵn sàng tư vấn, lắp đặt và bảo trì cho khách hàng một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật liên tục các xu hướng mới nhất trong lĩnh vực xông hơi, để mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất. Hãy liên hệ với Z’casa Việt Nam ngay hôm nay để được tận hưởng những lợi ích của xông hơi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Kết luận

Phòng xông hơi thuốc bắc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả và an toàn nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách. Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi thời gian nên dùng phòng xông hơi thuốc bắc. Hãy thử trải nghiệm phòng xông hơi thuốc bắc ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho bạn.