#1 Bệnh viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì? Và nên ăn gì?

Có một số loại bệnh, chúng ta biết mức độ nguy hiểm của loại bệnh đó không cao nhưng loại bệnh đó lại ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Chẳng hạn như đang đứng trước bao người mở cuộc họp, chúng ta đột nhiên hắt xì 1 cái không kìm được, như vậy có phải đã gây ấn tượng xấu với các đối tác hay không? 

Viêm mũi dị ứng là một trong những bệnh như thế. Điều trị viêm mũi dị ứng không khó nhưng không phải ngày một ngày hai là khỏi. Ngoài sử dụng thuốc cho bác sĩ kê đơn chúng ta cần để ý nhiều hơn đến khẩu phần ăn hàng ngày. Vậy viêm mũi dị ứng nên ăn gì? Viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì? Cùng Top1dexuat.com tìm hiểu nhé!

Ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với bệnh viêm mũi dị ứng

Theo kiến thức sinh học cũng như nghiên cứu của nhiều bác sĩ, môi trường ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh hay bệnh tật phần lớn đều do môi trường tác động, mà nhân tố tác động mạnh mẽ nhất chính là thức ăn đưa vào cơ thể hằng ngày. 

Vì thức ăn sẽ được chuyển hóa thành nguồn dinh dưỡng cần thiết để nuôi cơ thể, góp phần thúc đẩy cơ thể tạo ra kháng thể chống bệnh tật, bệnh viêm mũi dị ứng cũng không ngoại lệ. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là viêm mũi dị ứng nên ăn gì và viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì?

Viêm mũi dị ứng nên ăn gì?

Viêm mũi dị ứng nên ăn các món ăn giàu vitamin C

Các món ăn giàu vitamin C tiêu biểu là:

• Cam
• Ớt chuông đỏ
• Kiwi
• Dâu tây
• Súp lơ
• Bông cải
• Dưa lưới
• Cà chua
• Khoai tây
• Đu đủ
• Bưởi
• Ổi
• Cà rốt
• Cherry

Khi bị bệnh, điều chúng ta cần nhất là sức đề kháng. Vitamin C là thành phần chính để tạo ra sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế, khi chúng ta bị viêm mũi dị ứng chúng ta nên ăn nhiều các loại rau và thực phẩm chứa nhiều vitamin C. 

Ngoài ra, vitamin C còn giúp phòng chống các bệnh về tim, huyết áp, bổ sung chất sắt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn.

Các loại rau củ chứa nhiều vitamin C tương đối dễ chế biến. Nếu cảm thấy ngán với các món ăn ăn cùng cơm, bạn có thể chuyển qua làm sinh tố, nước ép, kem trái cây để bữa ăn được phong phú hơn.

Bị viêm mũi dị ứng nên ăn các món ăn giàu Omega-3

• Cá thu 
• Cá hồi
• Dầu gan cá tuyết
• Cá trích
• Hàu
• Cá nục 
• Cá cơm
• Hạt lanh
• Hạt chia
• Hạt óc chó

Là những món ăn chứa nhiều Omega – 3. Omega – 3 là một axit béo có nhiều tác dụng rất tốt cho đường hô hấp. Mà viêm mũi dị ứng là bệnh gây ra từ đường hô hấp, nên bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng cần bổ sung nhiều Omega – 3 để cải thiện sức khỏe.

Các thực phẩm chứa Omega – 3 rất phong phú và đa dạng nên thuận tiện trong quá trình chế biến của bạn không bị nhàm chán.

Thực phẩm có tính ấm rất tốt cho người bị viêm mũi dị ứng

Vào những ngày lạnh, các bạn có thể nêm nhiều gia vị có tính ấm để điều hòa nhiệt lượng của cơ thể được tốt hơn. Các loại gia vị có tính ấm tiêu biểu là ớt, tiêu, gừng (gừng là một loại củ âm dương, thịt gừng mang tính lạnh còn vỏ gừng lại mang tính ấm), quế… 

Chưa kể, ngoài các loại gia vị trên, có một số loại trái cây cũng mang tính ấm như chôm chôm, nhãn… Bình thường chúng ta không nên ăn những loại trái cây này quá nhiều vì sẽ làm nóng cơ thể, gây nổi mụn, nổi ghèn mắt…

Tuy nhiên, nếu bạn bị viêm mũi dị ứng, đây là những thực phẩm bạn vô cùng cần đến. Những loại thực phẩm này sẽ giúp điều chỉnh hàn khí, làm dịu vết sưng ở đường hô hấp, chống lại các vi khuẩn gây bệnh viêm mũi dị ứng. Giúp quá trình điều trị bệnh viêm mũi dị ứng của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

Viêm mũi dị ứng nên ăn các món có nêm gia vị có tinh dầu

Tinh dầu ngoài giúp giảm stress, ổn định tinh thần, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ ra thì chúng còn có tác dụng điều trị viêm mũi dị ứng. Khi bị viêm mũi dị ứng bạn thường sẽ được bác sĩ cho một viên kẹo bạc hà để ngậm, tinh dầu trong kẹo bạc hà sẽ giúp làm ấm cổ họng, tạo ra kháng khuẩn chống lại virus gây bệnh viêm mũi dị ứng. Ngoài bạc hà ra thì rau mùi, rau quế cũng là những cây gia vị có nhiều tinh dầu.

Xem thêm: Viêm mũi dị ứng: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Bị viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì?

Bệnh nào cũng như thế, đều có danh sách thức ăn nên ăn và danh sách thức ăn cần kiêng ăn. Viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, quan tâm thôi chưa đủ bạn cần phải có đủ nội lực để cưỡng lại sức hấp dẫn đến từ các món cần kiêng.

Thức ăn có tính lạnh là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì?”

Các món ăn có tính lạnh được gọi tên nhiều nhất là hải sản. Vốn dĩ hải sản là những loại thực phẩm rất dễ gây dị ứng. Người bệnh viêm mũi dị ứng cần tránh xa các món ăn liên quan hải sản, đâu gồm hải sản nướng, lẩu hải sản, hải sản sống, buffet hải sản… Để hô hấp được thông thoáng, giảm nguy cơ làm các triệu chứng dị ứng trở nên nặng hơn.

Ngoài hải sản thì kem, đá bào, nước đá cũng mang hàn tính lạnh. Khi bị viêm mũi dị ứng, bạn muốn đá sẽ làm cổ họng bị kích thích dữ dội, khiến phế quản khó chịu, liên tục hắt xì, ho khan, làm tình trạng bị viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức ăn có nhiều mỡ, béo là món ăn tiếp theo cần có trong list bị viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì

Mình muốn chị không thích ăn thịt mỡ nên thịt mỡ rất ít khi xuất hiện trong khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên nếu bạn bị viêm mũi dị ứng mà mà bạn thích ăn thịt mỡ, bạn cần lên kế hoạch tạm thời loại bỏ thịt mỡ ra khỏi khẩu phần ăn của mình nhé. Thịt mỡ sẽ gia tăng chất nhầy và đờm trong cổ họng khiến bệnh viêm mũi dị ứng ứng biến chuyển theo chiều hướng xấu đi.

Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng

Mình thì không có nhạy cảm với đồ ăn nên nên không thể biết được các món ăn nào dễ gây dị ứng. 

Về điều này, bạn cần theo dõi thật kỹ cơ thể. Tốt nhất nên ghi lại các món ăn món ăn trong ngày, nếu có hiện tượng bị dị ứng xảy ra bạn có thể dễ dàng đối chiếu và tìm ra phương pháp giải quyết hợp lý nhất.

Sữa và các chế phẩm từ sữa cũng góp phần gây viêm mũi dị ứng

Khác với nước, sữa có khối lượng nặng hơn nên độ nhầy cũng cao hơn. Việc uống sữa hay ăn các thực phẩm chế biến từ sữa sẽ khiến cổ họng dễ bị sữa tồn đọng lại, giúp vi khuẩn có điều kiện phát triển mạnh mẽ hơn, kích thích bệnh viêm mũi dị ứng, không cho bệnh thuyên giảm.

Chất phụ gia là đáp án cho câu hỏi viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì?

Chúng ta dễ dàng bắt gặp các chất bảo quản có trong các món ăn nhanh. Các chất bảo quản là hoàn toàn không tốt cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể của người bị viêm mũi dị ứng. 

Ngoài chất phụ gia bảo quản thực phẩm còn có chất phụ gia tạo hương liệu, tạo độ xốp mềm, tạo màu cho các món ăn được sinh động hơn. Mẹo để né các món ăn này là không nên ăn thức ăn nhanh ở bên ngoài, nên đi chợ mua về và tự nấu. Vừa có thể cải thiện tay nghề nấu nướng, vừa mong chóng điều trị được bệnh viêm mũi dị ứng, 2 trong 1 mà đỡ tốn kém nữa, quá tuyệt luôn.

Vào những ngày lạnh, bệnh viêm mũi dị ứng lại được dịp bùng nổ mạnh mẽ hơn. Mình không biết bạn là ai, không biết tình trạng sức khỏe bạn như nào, cũng không biết bạn có đang chật vật với căn bệnh viêm mũi dị ứng hay không. Tuy nhiên, mình sẽ quan tâm bạn bằng cách gửi đến bạn đánh sách các món ăn để trả lời câu hỏi viêm mũi dị ứng nên ăn gì và viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt để đạt được nhiều mục tiêu nhé!