Tổng hợp 11 tác dụng của xông hơi khô không phải ai cũng biết

Xông hơi khô là một phương pháp truyền thống đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay để cải thiện sức khỏe và tăng cường trạng thái thể chất. Xông hơi khô đã trở thành một phương pháp phổ biến và hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, làm sạch da và tăng cường hệ miễn dịch. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những tác dụng của xông hơi khô và lợi ích mà nó mang lại.

Tìm hiểu về xông hơi khô

Xông hơi khô là một phương pháp trị liệu tự nhiên mà con người đã biết từ hàng ngàn năm nay. Phương pháp này thường được sử dụng bằng cách đun nước và để người tham gia tiếp xúc với hơi nước nóng. Khi tiếp xúc với hơi nước nóng, cơ thể sẽ mở rộng các mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu và lưu thông chất lỏng trong cơ thể.

Tác dụng của xông hơi khô

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Tác dụng của xông hơi khô là làm giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách kích thích quá trình sản xuất endorphin trong cơ thể. Khi bạn tiếp xúc với không khí nóng và ẩm, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách mở rộng mạch máu, giúp gia tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng cơ. Ngoài ra, xông hơi còn giúp cơ thể kích thích quá trình tiết mồ hôi, làm giảm cảm giác mệt mỏi và cung cấp sự thư giãn.

Ngoài những tác dụng về cơ thể, xông hơi cũng có tác động tích cực đến tinh thần. Bởi vì quá trình xông hơi được thực hiện trong môi trường yên tĩnh và thư giãn, nó có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng và loại bỏ những suy nghĩ áp lực. Đồng thời, việc hít thở không khí thảo dược cũng có thể thúc đẩy cảm xúc tích cực và cung cấp một trạng thái tinh thần thư thái.

Làm sạch da

Xông hơi khô giúp làm sạch da bằng cách mở rộng lỗ chân lông và đẩy mồ hôi, bụi bẩn và tạp chất ra khỏi da. Khi tiếp xúc với hơi nóng, các mạch máu dưới da sẽ mở rộng, giúp da khỏe mạnh hơn và tăng cường sự lưu thông máu. Điều này giúp da tỏa sáng và giảm tình trạng mụn trứng cá.

Tăng cường hệ miễn dịch

Xông hơi khô có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào trắng trong cơ thể. Tế bào trắng là một phần quan trọng của hệ miễn dịch, giúp ngăn chặn và tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh. Khi tiếp xúc với hơi nóng, cơ thể sẽ tạo ra nhiều tế bào trắng hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

Giảm đau cơ bắp sau tập luyện

Tác dụng của xông hơi khô giúp hồi phục sau tập luyện nhanh hơn. Trong một nghiên cứu công bố trên Springerplus cho thấy, sử dụng phòng xông hơi khô làm giảm đau cơ bắp sau tập luyện và tăng cường phục hồi chức năng.

Huyết áp tốt hơn

Thông thường, xông hơi khô không có ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp. Tuy nhiên, nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể làm ảnh hưởng đến cơ thể, có thể giúp thư giãn và làm tăng sự lưu thông của máu.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, hơn một nửa tổng số người Mỹ từng trải qua huyết áp cao tại một giai đoạn nào đấy trong đời. Nhưng theo một phân tích đăng trên Tạp chí Tăng huyết áp Người, xông hơi cũng sẽ làm hạ huyết áp.

Giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu mới đây, xông hơi khô có thể giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch. Nghiên cứu này được thực hiện trên hơn 1600 người Phần Lan trong vòng 15 năm. Kết quả cho thấy, những người xông hơi khô ít nhất 4 lần mỗi tuần có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 50% so với những người xông hơi khô ít hơn một lần mỗi tuần. Các nhà nghiên cứu cho rằng, xông hơi khô có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực tâm thu, và làm giảm các yếu tố viêm nhiễm liên quan đến bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

Tác dụng của xông hơi khô có thể giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Các nhà khoa học cho biết, xông hơi khô giúp tăng lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng thần kinh và chống oxy hóa. Xông hơi khô cũng có lợi cho da, khớp xương và hệ miễn dịch. Bạn nên xông hơi khô ít nhất 15 phút mỗi ngày để duy trì sự minh mẫn của trí óc.

Giảm đau

Nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thay thế và Y học bổ trợ đã điều tra tình hình dùng xông hơi nhằm giảm đau và cải thiện những cơn đau đầu mãn tính, đau đầu thường xuyên diễn ra hơn 15 lần mỗi tháng. Sau tám tuần xông hơi, 37 người tham dự đã có chuyển biến rõ rệt đối với triệu chứng đau đầu. Nghiên cứu tuy thực hiện trên quy mô hẹp tuy nhiên cũng cho thấy tác dụng của xông hơi khô đều đặn là cách hiệu quả giúp giảm một số bệnh đau mãn tính.

Sức khỏe tinh thần tốt hơn

Theo nhà liệu pháp trị liệu ở New York, Kathryn Smerling, một trong những tác dụng của xông hơi khô là giúp bạn có đời sống tinh thần tốt hơn. Bởi phòng xông hơi khô ấm cúng, an toàn, sạch sẽ, có thể tạo cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn theo cách của bạn.

Một phân tích khác đăng trên Tạp chí Sức khỏe Tâm thần cũng đã phát hiện thấy rằng các buổi tắm rửa xông hơi mỗi ngày cải thiện sự thư giãn ở người bệnh trầm cảm. Đó là lí do mà Kathryn luôn khuyến khích người bệnh vào nhà tắm xông hơi khô nếu họ không chịu đựng nổi nhiệt.

Hạ cholesterol

Một trong những tác dụng của xông hơi khô là giúp hạ cholesterol trong máu. Khi xông hơi khô, nhiệt độ cơ thể tăng lên, máu lưu thông nhanh hơn, mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Điều này giúp đào thải chất béo và cholesterol dư thừa ra ngoài cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ

Giảm cân

Tác dụng của xông hơi khô cuối cùng là có thể giúp bạn tiêu thụ nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi. Theo một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ), xông hơi khô trong 30 phút có thể giúp bạn tiêu thụ khoảng 600 calo. Tuy nhiên, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý để duy trì cân nặng lý tưởng.

Đơn vị cung cấp phòng xông hơi khô uy tín Zcasa

Xông hơi khô là một phương pháp truyền thống có nhiều tác dụng và lợi ích đối với sức khỏe. Từ việc giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm sạch da đến tăng cường hệ miễn dịch, xông hơi khô có thể mang lại sự cải thiện tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Theo đó, tại thị trường Việt Nam hiện nay có một đơn vị chuyên nhập khẩu và kinh doanh phòng xông hơi khô. Sản phẩm này thích hợp với những cá nhân, gia đình muốn trải nghiệm xông hơi tại nhà mà không cần mất thời gian tới Spa hay trung tâm phòng tắm xông hơi công cộng,…

Xem thêm: Z’casa Việt Nam miễn phí chi phí lắp đặt phòng xông hơi tại nhà

Sản phẩm phòng xông hơi khô tại Z’casa Việt Nam mang thương hiệu OMI nổi tiếng tại Nhật Bản và được nhiều khách hàng đánh giá cao về tính năng cũng như mặt thẩm mỹ.

Qua nội dung về tác dụng của xông hơi khô do Top1dexuat chia sẻ ở trên, nếu khách hàng có nhu cầu tìm hiểu về sản phẩm cũng như cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng quy trình có thể liên hệ với Zcasa Việt Nam theo địa chỉ sau:

• Hotline: 0835 105 000
• Địa chỉ: D03-16 An Vượng Villa – Khu đô thị Dương Nội – Hà Đông, Hà Nội
• Địa chỉ 2: 91 Song Hành, Phường 10, Quận 6, TP. Hồ Chí Minh
•  Email: demda.omi@gmail.com