#1 Massage thư giãn Trung Quốc: Massage thư giãn Trung Hoa

Bên cạnh việc duy trì thói quen chăm sóc cơ thể, tập thể thao, dinh dưỡng, chăm sóc làn da, massage thư giãn Trung Quốc còn là phương pháp thư giãn hiệu quả giúp cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh và phòng ngừa, hạn chế bệnh tật. Hãy cùng Top1dexuat.com tìm hiểu liệu trình massage thư giãn Trung Quốc là gì mà mang lại tinh thần sung mãn, tràn đầy sức sống.

Massage thư giãn Trung Quốc là gì?

Với sự kết hợp tinh hoa giữa lý luận y học với lý thuyết về kinh lạc từ những năm 2700 trước công nguyên, massage thư giãn Trung Quốc dần trở thành phương pháp massage nổi tiếng kéo dài cho đến ngày nay.

Massage thư giãn Trung Quốc mang đến những công dụng chữa bệnh hiệu quả, nâng cao sức khỏe tinh thần, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Phương pháp massage này cực kỳ phù hợp với những người có công việc bận rộn, chịu nhiều áp lực cao trong cuộc sống hay đang gặp phải các vấn đề đau nhức cơ thể.

Massage thư giãn Trung Hoa có lợi ích gì cho sức khỏe?

Massage thư giãn Trung Hoa mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cơ thể:

• Giảm nhức mỏi cơ thể.
• Hồi phục thể trạng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi.
• Dưới tác động của phương pháp massage, mạch máu trong cơ thể được giãn nở giúp máu lưu thông dễ dàng.
• Thúc đẩy dưỡng chất và oxy chạy khắp cơ thể, giúp sức khỏe con người được cải thiện.
• Ngoài ra massage thư giãn Trung Hoa còn cải thiện hô hấp cho da, nâng cao sức khỏe từ bên trong, tăng khả năng phòng chống bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.
• Đặc biệt, phương pháp massage thư giãn này còn hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp, giảm nhẹ cơn đau do bệnh gây ra.

Có bao nhiêu kỹ thuật massage thư giãn Trung Quốc?

Phương pháp massage bấm ngón

Kỹ thuật massage thư giãn Trung Quốc được chia thành nhiều cách thức khác nhau, nổi bật nhất là phương pháp bấm ngón tay, bấm lòng bàn tay và uốn cong khuỷu tay.

Để thực hiện được phương pháp này, người thực hiện cần dồn trọng tâm gần với bề mặt cơ thể, đồng thời kết hợp với lực massage từ nhẹ đến mạnh, và không được gia tăng lực ấn một cách đột ngột.

Ngoài ra kỹ thuật massage thư giãn Trung Quốc này còn bao gồm các động tác đẩy phẳng ngón tay, đẩy phẳng lòng lòng bàn tay và đẩy phẳng bằng khuỷu tay.

Phương pháp bấm huyệt

Có thể nói, bấm huyệt là một trong những biện pháp massage lâu đời nhất của Trung Hoa, cực kỳ thích hợp cho những người muốn thư giãn, hồi phục nguồn năng lượng tự nhiên trong cơ thể.

Phương pháp bấm huyệt sử dụng áp lực nhẹ nhàng để tác động đến các huyệt đạo ở bàn tay, bàn chân, tai hay cơ thể. Bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để quá trình bấm huyệt được diễn ra suôn sẻ.

Phương pháp massage ép – nhào

Tương tự như phương pháp massage bấm ngón, người thực hiện cần đổ dồn trọng tâm gần bề mặt cơ thể, dùng lực ấn nhẹ lên cơ thể và gia tăng dần tránh dùng lực ấn đột ngột.

Động tác này khi được kết hợp với phương pháp nhào sẽ tạo nên kỹ thuật massage “ép – nhào” độc đáo. Với kỹ thuật massage này, người thực hiện sẽ dùng tay tạo một lực ép nhất định lên cơ thể, đồng thời thực hiện kỹ thuật nhào nhẹ nhàng để cân bằng lực vừa mềm mại vừa mạnh mẽ.

Phương pháp massage chống đẩy

Kỹ thuật massage chống đẩy có thể áp dụng trên nhiều bộ phận khác nhau ở cơ thể, nhằm mang lại sự hưng phấn, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ thư giãn cơ bắp.

Khi thực hiện phương pháp massage này, các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay cần áp sát lên bề mặt cơ thể và đẩy đều với tốc độ chậm rãi.

Phương pháp massage xoa lắc

Đến với phương pháp massage thư giãn Trung Quốc xoa lắc, bạn sẽ được chứng kiến một chuỗi nhiều động tác khác nhau với những công dụng chăm sóc sức khỏe riêng biệt.

Chẳng hạn như kỹ thuật massage lắc, bạn sẽ được thấy các thao tác xoa lò xo, xoa nắng, gõ răng,… Nhằm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu quanh răng, kích thích lưu thông máu hỗ trợ răng chắc khỏe, phòng ngừa bệnh răng miệng. Đồng thời, phương pháp massage này còn đẩy lùi tình trạng mất ngủ, tim đập nhanh,…

Nếu bạn thực hiện phương pháp massage thư giãn Trung Hoa thường xuyên, đều đặn, bạn sẽ thấy được nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp.

Phương pháp massage mô sâu

Massage mô sâu là phương pháp massage cực kỳ tốt cho những người đang gặp các căn bệnh mãn tính như đau nhức, chấn thương, mất cân bằng cơ thể, massage mô sâu còn giúp giảm căng cơ, đau cơ mãn tính và cải thiện tình trạng lo âu.

Khi thực hiện phương pháp massage này, người thực hiện sẽ xoa bóp chậm và dùng áp lực ngón tay để giảm căng thẳng từ sâu bên trong các mô cơ, dù cho có tăng lực mạnh hơn cũng không làm cho người được massage khó chịu, đau nhức.

Thông thường, quá trình massage mô sâu sẽ kéo dài trong khoảng 60 – 90 phút.

Phương pháp massage điểm kích hoạt

Loại phương pháp massage này sẽ hỗ trợ làm giảm cơn đau nhanh chóng, cực kỳ thích hợp với những người bị đau mãn tính, bị thương hoặc bị căng cơ. Khi thực hiện, người massage sẽ kết hợp nhiều động tác vuốt nhẹ nhàng lên toàn bộ cơ thể.

Phương pháp massage tai hoàng cung thư giãn

Chắc hẳn bạn cũng từng xem qua một đoạn video du lịch trải nghiệm trên Tiktok chia sẻ cảnh massage tai thư giãn Trung Quốc với khung cảnh tưởng chừng như chỉ xuất hiện ở chốn hoàng cung không khác gì phim ảnh.

Đầu tiên người thực hiện sẽ rót nước trực tiếp từ một ấm hoa hồng vào tai người được thực hiện. Sau đó dùng chiếc cọ nhỏ ma sát vào tai kết hợp cùng phương pháp xoa bóp bằng tay nhẹ nhàng.

Không gian xung quanh được bố trí với âm thanh từ tiếng nước chảy, tiếng đàn, tiếng trống hay tiếng gõ chuông cùng với làn khói mờ ảo giúp bầu không khí thư giãn như đang ở tiên cảnh.

Gội đầu dưỡng sinh Trung Hoa

Và cuối cùng trong phương pháp massage thư giãn Trung Quốc không thể thiếu gội đầu dưỡng sinh. Đây là phương pháp trị liệu kết hợp với những động tác massage toàn bộ vùng đầu, vai, gáy, cổ, lưng giúp khai thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, thư giãn gân cốt và ngủ ngon hơn. 

Tuy là phương pháp mới lạ nhưng hiện được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm và ưa chuộng bởi phương pháp massage này sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn từ sâu bên trong, thư giãn tinh thần và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc. Đồng thời gội đầu dưỡng sinh Trung Hoa còn giúp làm sạch da đầu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cực kì hiệu quả.

Cần chuẩn bị những gì trước khi massage thư giãn?

Tạo không gian nhẹ nhàng, thư giãn

Điều quan trọng đầu tiên mỗi khi đến với massage thư giãn Trung Quốc, bạn sẽ thấy được không gian được thiết lập dành riêng cho thư giãn.

Hãy tắt đèn, đóng rèm, thắp nến và sử dụng tinh dầu, nhạc nhẹ thư giãn để cảm nhận rõ không gian. Bạn tạm thời rời xa mạng xã hội, rời xa mọi thiết bị điện tử, điện thoại thông minh,… để cơ thể được tập trung thư giãn, không bị làm phiền.

Tăng cường lưu thông, cải thiện cảm giác cùng dầu massage

Mặc dù dầu massage có vẻ không cần thiết, nhưng sử dụng dầu sẽ giúp bàn tay người thực hiện giảm ma sát, dễ dàng lướt trên mặt da, mang đến cảm giác mịn màng và dễ chịu hơn.

Các loại phương pháp massage thư giãn đều sử dụng dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu olive hoặc dầu hướng dương để cấp ẩm cho da trong quá trình thực hiện, không làm cho da bị nhờn.

Trước khi thực hiện massage thư giãn, hãy nhớ xoa một ít dầu giữa hai lòng bàn tay để làm ấm rồi mới thoa lên da của người được massage.

Kết hợp nhiều hương thơm trị liệu

Để quá trình massage được diễn ra hoàn hảo, bạn có thể kết hợp một số tinh dầu cô đặc với hương thơm dịu nhẹ như tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc hoặc gỗ đàn hương,… vào dầu massage để tăng thêm phần thư giãn.

Ngoài ra, các loại tinh dầu có đặc tính chữa bệnh như cây tràm trà (tea tree) cũng rất tốt cho cơ thể. Tinh dầu tràm trà có chức năng tiêu tiêu diệt vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng, hoặc bạn có thể thay thế bằng tinh dầu khuynh diệp (eucalyptus), có chức năng giảm nhanh các cơn đau cơ – đau khớp.

Xem thêm: Tuyệt chiêu Massage ngực cho người yêu “lên đỉnh”

Những lưu ý trong quá trình massage Trung Hoa

Để cơ thể đạt được hiệu quả tối ưu, không gây khó chịu cho người được massage thư giãn Trung Quốc, người thực hiện cần lưu ý các yếu tố sau:

• Không được đeo các vật dụng trang sức trên ngón tay, cổ tay như nhẫn, vòng tay,… để phòng tránh va chạm, cọ xát, tổn thương da.
• Luôn giữ bàn tay của mình sạch sẽ, cắt hết móng tay trước khi massage để hạn chế trầy xước trên bề mặt làn da.
• Người thực hiện phương pháp massage Trung Quốc phải chuẩn bị tinh thần và tư thế thực hiện thoải mái.
• Khi thực hiện phương pháp massage thư giãn Trung Hoa, người thực hiện massage cần tiến hành làm theo đúng trình tự, theo hướng chảy của máu, bạch huyết.
• Người thực hiện massage cần phải quan sát thường xuyên biểu hiện của người được massage để xem có khó chịu hoặc đau nhức ở những vị trí nào không, nếu có thì cần hỏi rõ và điều chỉnh lực massage thích hợp.
• Trong quá trình massage, xoa bóp, không gian thư giãn, âm nhạc và tinh dầu dễ khiến người được massage thư giãn Trung Quốc buồn ngủ. Vì vậy, người thực hiện cần chuẩn bị sẵn những chiếc khăn ấm để đắp lên cơ thể người được massage, phòng tránh trường hợp nhiễm lạnh.
• Điều đặc biệt mà người thực hiện cần chú ý, đó là luôn massage trong không gian phòng kín, nhiệt độ phòng, nếu thực hiện ở ngoài trời thì không nên massage khi có gió.
• Đối với người được massage cần phải nằm ở tư thế thư giãn, thoải mái và thuận tiện nhất, thả lỏng các cơ bắp của cơ thể.
• Không nên tiến hành massage thư giãn Trung Quốc ngay khi vừa mới ăn xong mà cần chờ đợi khoảng 2 tiếng để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn.

Với những thông tin về các phương pháp massage thư giãn Trung Quốc trên đây, hy vọng bạn đã có thêm nhiều kiến thức mới để có thể chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần sau những khoảng thời gian học tập, làm việc miệt mài. Nếu còn bất kỳ thắc mắc, hoặc có thêm kiến thức mới hãy comment bên dưới bài viết này và cùng Top1dexuat.com tìm hiểu nhé!