#1 Lão hóa da là gì? Cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Lão hóa da là gì? Cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả không chỉ ở phái nữ mới tìm hiểu mà phái nam cũng không kém. Lão hóa da gây ảnh hưởng phần lớn cũng là do tuổi tác và một số nguyên nhân khác. Cùng Top1dexuat.com tìm hiểu bài viết sau để mang lại thông tin cần thiết nhất.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da có đặc trưng rất dễ trông thấy và dễ nhận biết như da bị nhăn nheo, không có độ đàn hồi, bị nhão và có bề mặt khá sần sùi. Quá trình lão hóa này đi kèm với những thay đổi kiểu hình trong tế bào da, cũng như những thay đổi về cấu trúc và chức năng trong các thành phần nền ngoại bào như collagen và elastin.

Da được xem như là hàng rào ngăn cách, bảo vệ cho cơ thể với môi trường bên ngoài. Bên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi mất nước và nhiễm vi sinh vật, da còn có một vai trò quan trọng về mặt thẩm mỹ. Ngoại hình trẻ đẹp, làn da căng bóng có thể có ảnh hưởng tích cực đến hành vi xã hội và tình trạng sinh sản của con người.

Da của chúng ta chịu tác động của nhiều tác động khi chúng ta già đi: ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và thói quen xấu. Da của bạn lão hóa theo thời gian như thế nào sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và các thói quen cá nhân khác. 

Ví dụ, hút thuốc lá có thể tạo ra các gốc tự do, các phân tử oxy từng là lành mạnh nay hoạt động quá mức và không ổn định. Các gốc tự do làm hỏng tế bào, dẫn đến, trong số những thứ khác, hình thành nếp nhăn sớm.

Những dấu hiệu dễ nhận thấy của làn da lão hóa là gì?

Khi chúng ta già, làn da có thể thay đổi rõ rệt theo một số cách khác nhau và phần lớn làn da phải làm những việc ngoài tầm kiểm soát của bạn, chúng thể hiện rõ rệt trên bề mặt da với các dấu hiệu dễ nhận biết như:

Da sần sùi, khô và ngứa

Sự mất dần các mô đàn hồi (elastin và collagen) của da theo tuổi tác khiến da bạn bị chùng và nhão.

Nguyên nhân là do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) và lớp hạ bì (lớp sâu hơn của da) bị mỏng đi.

Dễ vỡ

Da mỏng manh tăng lên là do sự phẳng của khu vực mà biểu bì và hạ bì (lớp da dưới biểu bì) kết hợp với nhau.

Dễ bị bầm tím hơn

Nguyên nhân là do thành mạch máu mỏng hơn. Dễ bị phát triển các tổn thương da, chẳng hạn như các khối u không phải ung thư (lành tính).

Những thay đổi nào dưới đây gây ra sự lão hóa trên khuôn mặt?

Một số yếu tố bao gồm:

• Mất lớp mỡ dưới da (hay bác sĩ da liễu gọi là lớp dưới da) ở má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt của bạn. Điều này có thể dẫn đến da chùng nhão, mắt trũng sâu và hình dáng “xương xẩu”.
• Sự mất xương có thể trở nên rõ ràng sau tuổi 50 và gây ra tình trạng da chùng và nhăn nheo vùng da quanh miệng của bạn.
• Sụn ​​ở mũi bị tụt xuống làm đầu mũi bị xệ và dễ nhìn thấy các cấu trúc xương trong mũi.

Da trên cơ thể bạn không phải là nơi duy nhất mà nó thay đổi. Da lão hóa cũng có thể thay đổi diện mạo của khuôn mặt bạn. Tuy nhiên, đừng lo lắng bởi vì đó là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.

Ánh nắng mặt trời gây lão hóa da như thế nào?

Tất cả chúng ta đã nghe nói rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sự lão hóa ở da của chúng ta, nhưng làm thế nào, chính xác thì nó xảy ra như thế nào? 

Được biết, theo thời gian, tia cực tím (UV) của mặt trời làm hỏng một số sợi nhất định trong da được gọi là elastin. Sự đứt gãy của các sợi elastin khiến da chảy xệ, căng và mất khả năng phục hồi sau khi kéo căng.

Từ đó da của chúng ta cũng dễ xảy ra tình trạng bầm tím, mất nhiều thời gian để chữa lành hơn. Vì vậy, mặc dù tác hại của ánh nắng mặt trời có thể không biểu hiện khi bạn còn trẻ, nhưng nó sẽ xuất hiện ở thời gian sau này.

Không có gì có thể hoàn toàn thay đổi tác hại của ánh nắng mặt trời, mặc dù da đôi khi có thể tự phục hồi. Ngoài ra, thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sớm hơn nếu bạn bị ướt hoặc đổ nhiều mồ hôi sẽ tạo ra sự khác biệt lớn hơn.

Những yếu tố nào khác gây ra những thay đổi cho làn da

Có rất nhiều lý do khác khiến làn da của bạn lão hóa khi bạn già đi. 

Lực hấp dẫn

Khi da mất tính đàn hồi, trọng lực sẽ gây ra hiện tượng lông mày và mí mắt bị rủ xuống, vùng má và quai hàm bị nhão và đầy đặn (cằm lẹm và “cằm đôi”), đồng thời kéo dài thùy tai.

Các chuyển động trên khuôn mặt hàng ngày

Các đường nét trên khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn sau khi da bắt đầu mất độ đàn hồi, thường là khi mọi người ở độ tuổi 30 và 40. Các đường có thể xuất hiện theo chiều ngang trên trán, theo chiều dọc của da phía trên đỉnh mũi (thường được gọi là 11 đường), hoặc như các đường cong nhỏ trên thái dương, má trên và xung quanh miệng.

Tư thế ngủ

Giấc ngủ của bạn cũng có vai trò như thế nào? Nếp nhăn do tư thế ngủ thường thấy ở một bên trán, bắt đầu từ trên lông mày đến chân tóc gần thái dương, cũng như ở giữa má. 

Nếp nhăn, lão hóa trong tình trạng này xảy ra do cách đặt đầu trên gối và có thể lộ rõ ​​hơn sau khi da bắt đầu mất độ đàn hồi. Thay đổi tư thế ngủ của bạn có thể cải thiện những nếp nhăn khi ngủ này hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.

Hút thuốc lá

Những người hút thuốc lá từ sớm, hút thuốc lá lâu năm có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, cũng có thể là cùng giới tính, tình trạng da và khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lý do cho sự khác biệt này là không rõ ràng. Có thể là do hút thuốc cản trở lưu lượng máu bình thường trên da.

Da khô và ngứa

Da khô là loại da rất thường gặp trong đó với cuộc sống sau này khi bạn đã trải qua quá trình sinh sống thì chúng còn thường gặp hơn. Khoảng 85% người lớn tuổi bị ngứa vì không khí trong nhà quá nóng làm khô da. 

Việc mất đi các tuyến mồ hôi và dầu khi chúng ta già đi cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da khô. Bất cứ thứ gì làm khô da hơn nữa – chẳng hạn như lạm dụng xà phòng, chất chống mồ hôi, nước hoa, hoặc tắm nước nóng cũng sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Da khô ngứa vì dễ bị kích ứng

Nếu da bạn rất khô và ngứa, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây khó chịu, đó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nào đó. Ví dụ, bệnh tiểu đường và bệnh thận có thể gây ngứa. Một số loại thuốc làm cho tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn. 

Cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Cách ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả ngay sau đây sẽ khiến bạn phải cân nhắc hơn cho quá trình chăm sóc da của mình:

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Dù mưa hay nắng, vào mỗi mùa, việc bôi kem chống nắng phải là một phần tự động trong thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như đánh răng.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, đặc biệt lưu ý trên nhãn chai phải là kem chống nắng phổ rộng. Chúng sẽ giúp bảo vệ da của bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Kem chống nắng tốt nhất bạn nên chọn các sản phẩm cung cấp một số khả năng chống nước để có thể giữ được kể cả khi mồ hôi. 

Tia UVA gây ra các tác động xấu gây lão hóa da của ánh nắng mặt trời. Để bản thân và làn da được bảo vệ khỏi tia UVA, hãy kiểm tra danh sách thành phần để biết avobenzone, mexoryl, zinc oxide hoặc titanium dioxide.

Dưỡng ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm là sản phẩm vô cùng cần thiết cho làn da, chúng hoạt động giống như một loại nước uống cho da mặt của bạn.

Như tên gọi của chúng, các loại kem dưỡng ẩm hầu hết đều giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm nhất định cho làn da. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi và da của bạn trở nên khô hơn, dẫn đến dễ bị nếp nhăn.

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như axit hyaluronic và vitamin C đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên da, kể cả các nếp nhăn có rãnh sâu.

Đeo kính râm

Kính râm có thể sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt và cả làn da mỏng manh xung quanh mắt. Thêm vào đó, bạn sẽ không tạo ra nhiều nếp nhăn hơn bằng cách nheo mắt mọi lúc.

Ngừng hút thuốc

Trong da của bạn, các thành phần trong thuốc làm tăng tốc độ phân hủy collagen và co thắt các mạch máu mang oxy và chất dinh dưỡng đến da của bạn. Những người hút thuốc nhiều và lâu năm có nhiều khả năng bị nhăn da sớm. Theo thời gian, móng tay và đầu ngón tay của những người hút thuốc lâu năm sẽ chuyển sang màu vàng.

Tránh uống quá nhiều rượu

Nhâm nhi một ly rượu trong bữa tối rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên nếu lạm dụng và uống quá nhiều rượu sẽ làm mất nước trên da và làm giãn mạch máu. Điều này cực kỳ không tốt vì bạn có thể bị vỡ mạch máu và mắc bệnh rosacea, một chứng rối loạn da có biểu hiện mẩn đỏ và nổi mụn nhỏ li ti.

Tránh rối loạn ăn uống 

Rối loạn ăn uống cũng là một trong những cách ngăn ngừa lão hoá da chẳng hạn như chán ăn và ăn vô độ sẽ gây căng thẳng và làm tổn thương toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả da, tóc và móng tay. Đây là những rối loạn nghiêm trọng thậm chí đe dọa đến tính mạng của bạn, vì vậy hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia ngay lập tức.

Sử dụng retinoids hoặc retinols

Cách ngăn ngừa lão hoá da được sử dụng khá phổ biến hiện nay đó chính là Retinoids – thuốc bôi mặt được kê đơn, chẳng hạn như Retin-A, Renova và Tazorac, có thể giúp làn da trẻ trung hơn. Retinol là một dạng yếu hơn được bán mà không cần đơn.

Cân nhắc chất chống oxy hóa và peptide

Đối với phụ nữ ở độ tuổi đôi mươi thường có thói quen chăm sóc da cơ bản nhất đó chính là là rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng (sữa rửa mặt) và sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm cùng với retinoid nếu cần.

Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung các loại huyết thanh có chứa peptide và chất chống oxy hóa – chẳng hạn như chiết xuất hạt nho, resveratrol, trà xanh và vitamin cực kỳ tốt cho da như A, C và E.

Nếu bạn sử dụng các sản phẩm dành cho da có chất chống oxy hóa, lời khuyên là bạn nên thoa chúng vào buổi sáng trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm chống nắng. Tốt nhất bạn nên sử dụng 2 thứ song song để bảo vệ da khỏi bị hư hại.

Cách ngăn ngừa lão hoá da được nhắc đến cùng với những thông tin liên quan đã mang đến cho bạn kiến thức làm đẹp vô cùng bổ ích. Cùng đọc những chia sẻ đó và làm theo để tránh da bị lão hóa mang lại sự thiếu tự tin cho bạn nhé.

Xem thêm: Cách dưỡng trắng da hiệu quả nhanh và an toàn tại nhà