#1 Hiệu ứng ASMR massage thư giãn đạt cực khoái là gì?

ASMR hiện đang là một trào lưu mới là một loại cảm giác mới mẻ được hiểu nôm na là cảm giác khoái cảm độc lập. Như một cú hít nhẹ nhàng, ASMR mang lại cho chúng ta một trải nghiệm cực kỳ mới lạ, một cảm giác ngứa ran từ đỉnh đầu và di chuyển xuống phía sau cổ và các đốt sống. Vậy ASMR là gì và hiệu ứng ASMR massage thư giãn có thật sự giúp cơ thể đạt cực khoái? Hãy cùng TOP1dexuat tìm hiểu sự thật bất ngờ được nghiên cứu từ ASMR. 

ASMR là gì? 

Được viết tắt của cụm từ Autonomous Sensory Meridian Response có thể hiểu là phản ứng cực khoái độc lập. ASMR là hiện tượng rùng mình khi tiếp nhận các kích thích từ âm thanh hay những đụng chạm liên tục tạo cảm giác ngứa ran ở đầu hay cổ. Đây là cảm giác kích thích khi tiếp nhận một số âm thanh mang đến cảm giác kích thích từ nhẹ nhàng êm ả đến âm thanh lặp lại liên tục. Đây là âm thanh mang lại sự thư giãn, thoải mái đôi khi là mê mẩn. 

Một số người cho rằng, cảm giác này mang đến cảm giác thư giãn, giải trí và có phần đê mê kích thích đôi khi được so sánh với cảm giác cực khoái lên đỉnh. Chính vì thế, ASMR là một hiệu ứng massage thư giãn hoàn toàn giúp cơ thể đạt cực khoái khi tiếp cận. 

Cảm giác ngứa ran của hiệu ứng ASMR mang lại khác với cảm giác rùng mình khi bạn tiếp nhận một sự kiện nào đó. Cảm giác sảng khoái khi nghe một bài nhạc mình yêu thích sẽ trải dài khắp cơ thể cùng một lúc. Còn đối với ASMR là cảm giác bắt đầu từ đỉnh đầu chạy dài xuống cổ và đôi khi truyền đến tay chân. Cảm giác này sẽ kích thích từng cơn chứ không xảy ra cùng lúc. 

Tiếp cận ASMR nhân tạo như thế nào? 

Tạo âm thanh kích thích ASMR vô cùng đa dạng từ những thứ hữu hình đến những tác nhân mơ hồ không xác định. ASMR tiếp nhận với chúng ta từ âm thanh từ hình ảnh, mùi hương hay một số đụng chạm nhất định. Tuy nhiên, phổ biến nhất và dễ dàng tiếp cận nhất vẫn là hiệu ứng âm thanh. 

Tóm lại, ASMR mang lại cho người nghe cảm giác kích thích khi người nghe tiếp xúc với một số kích thích từ âm thanh, hình ảnh, mùi hương, va chạm… Trạng thái ASMR sẽ kích thích não bộ sản sinh ra hoocmon hệ thần kinh tạo cảm giác thích thú, khoái lạc mang lại cảm giác tích cực đó là hormone dopamine, endorphin, oxytocin hoặc serotonin. 

Cảm giác ASMR mang lại là sự tò mò và trở thành trào lưu phổ biến. Chính vì thế thời gian gần đây ASMR đã trở nên thịnh hành trên khắp các diễn đàn mạng xã hội và nhận được sự đón tiếp nồng nhiệt từ mọi người. Một trong số những âm thanh được thịnh hành như: 

• Tiếng gõ hoặc cào nhẹ: Những âm thanh quen thuộc hằng ngày mà có lẽ bạn không để ý, tiếng gõ nhẹ lên bàn, trang sách, ly nước hoặc âm thanh dùng tay, cọ trang điểm tạo âm thanh trên mic. 
• Tiếng thì thầm: Tiếng nói thì thào của người làm ASMR có thể tạo nên hiệu ứng rõ ràng cho người nghe, đặc biệt là giọng nữ. 
• Tiếng nước, tiếng nhai thức ăn, tiếng lật sách, tiếng cắn vào quả táo…: Cũng là những âm thanh ASMR phổ biến. 

Để có thể cảm nhận rõ hơn cảm giác khi nghe âm thanh từ ASMR, người nghe nên chọn không gian yên tĩnh, sử dụng tai nghe để đón nhận âm thanh rõ ràng hơn. Mặc dù sở thích và cảm nhận âm thanh của mỗi người khác nhau, có âm thanh, hình ảnh tạo nên sự kích thích với người này nhưng người khác lại không. Tuy nhiên, sự kích thích đều bắt đầu từ những thứ nhẹ nhàng, lặp đi lặp lại. 

Cơ chế ASMR tác động đến hệ thần kinh con người 

ASMR đã gây tác động đến chúng ta bằng cách vô cùng đặc biệt. Đó là những âm thanh có thể diễn ra xung quanh hằng ngày nhưng nếu được diễn ra liên tục với một cường độ và âm thanh cao độ phù hợp thì ASMR có thể giải toả năng lượng tiêu cực giúp người nghe kiềm chế stress, căng thẳng, giảm buồn phiền và cân bằng trong cuộc sống. 

ASMR có thể giúp tăng lượng hormone hạnh phúc trong cơ thể con người được biết đến nhiều nhất như: 

• Dopamine: Đây là loại hormone giúp cơ thể giảm cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc giảm căng thẳng và hài lòng ngay lập tức. 
• Endorphin: Đây là hormone giúp ngăn chặn sự khó chịu và những cơn đau. Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và ổn định tinh thần. 

• Oxytocin: Đây được xem là năng lượng của tình yêu. Hormone Oxytocin kết hợp cùng Dopamine sẽ giúp lấy lại cảm xúc và thúc đẩy cơn khoái lạc của cơ thể. 
• Serotonin: Đây là loại hormone có vai trò điều chỉnh dẫn truyền xung thần kinh điều chỉnh tâm trạng, bộ nhớ, giấc ngủ, hệ tiêu hoá và giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống. 

Xem thêm: Giáo trình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đầy đủ nhất

Lợi ích từ hiệu ứng ASMR

Nhiều người nghiên cứu về hiệu ứng ASMR nhưng vẫn chưa có một kết luận chính xác đến thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, một số những trải nghiệm và nhận định về những lợi ích của hiệu ứng ASMR. 

Thư giãn hệ thần kinh 

Đây được xem là một lợi ích nổi trội mà hiệu ứng ASMR mang lại. Đa số người nghe đều khẳng định cảm giác được thư giãn, thoải mái đầu óc. Tuy nhiên đây chỉ là cảm giác tạm thời và có thể mất đi sau một thời gian ngắn. Tuy đây chỉ là một cảm giác thư giãn tạm thời nhưng vẫn có thể giúp bạn ổn định được tinh thần và lấy lại sự minh mẫn, sáng suốt mang lại nhiều năng suất trong công việc. 

Giảm căng thẳng, lo âu trong công việc

Như bạn đã biết những âm thanh ASMR có thể giúp người nghe giải toả căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Không chỉ có tác dụng tốt trong việc thư giãn, hiệu ứng ASMR còn giúp cơ thể nâng cao sức khoẻ, cải thiện hệ thống tiêu hoá, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. 

Cải thiện giấc ngủ

Với những ai có tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì ASMR có thể giúp thư thái và giúp người nghe dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Chính vì thế, nhiều người thích xem ASMR trước khi ngủ.

Có thể thấy ASMR như một phương pháp giúp cơ thể được thư giãn đạt cực khoái. Nếu chưa từng biết về ASMR hãy thử cảm giác tiếp cận những âm thanh, hình ảnh từ hiệu ứng ASMR để trải nghiệm ngay cảm giác tuyệt vời cũng như vận dụng hiệu ứng ấy để có thể cải thiện tình hình sức khoẻ của mình.