#1 Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng và hiệu quả

Trong thời gian gần đây, phòng xông hơi khô bất ngờ trở thành xu hướng thư giãn của nhiều người, bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của phương pháp thư giãn này, bạn cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng phòng xông hơi khô đạt chuẩn và hiệu quả nhất. Hãy cùng Top1dexuat tham khảo nhé! 

Đặc điểm và nguyên lý vận hành phòng xông hơi khô

Điều quan trọng trước khi tìm hiểu cách sử dụng phòng xông hơi khô là hiểu rõ các đặc điểm và nguyên lý vận hành của loại phòng này. 

Đặc điểm phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô là một không gian độc đáo được thiết kế để mang lại trải nghiệm thư giãn và cải thiện sức khỏe. Dưới đây là những đặc điểm nổi bật của phòng xông hơi khô:

• Về nhiệt độ: Phòng xông hơi khô có nhiệt rất độ cao, khoảng từ 50 – 70 độ C tạo ra cảm giác ấm áp, thoải mái và thư giãn cho cơ thể. Điều này giúp tạo điều kiện thúc đẩy quá trình thư giãn và giải tỏa căng thẳng.
• Về độ ẩm: Độ ẩm của phòng xông hơi khô khá thấp, khoảng 10%. Điều này có lợi cho quá trình tạo ra một môi trường khó khăn cho vi khuẩn và tác nhân gây bệnh phát triển, giúp làm sạch da và cơ thể.

Nguyên lý vận hành phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô được trang bị máy xông hơi khô để tạo nhiệt. Hệ thống điện của phòng sử dụng nguồn điện 1 pha hoặc 3 pha thông qua việc kết nối phích cắm. Khi dòng điện chạy qua, bộ điều khiển sẽ truyền điện vào các dây mayso, làm nhiệt dần dần. Thời gian làm nóng dao động từ 5 – 7 phút. 

Các viên đá sauna được đặt trên các thanh điện mayso sẽ được nhiệt đến mức giới hạn và tỏa ra hơi nóng đồng đều trong. Hơi nóng từ viên đá sauna sẽ được lưu giữ bằng vách tường, sàn gỗ và trần. 

Tác dụng khi dùng phòng xông hơi khô

Khi sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe. Cụ thể như sau:

Thả lỏng cơ bắp, xương khớp

Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô, cơ bắp và các cấu trúc mô mềm của cơ thể bắt đầu trở nên dẻo dai hơn. Nhiệt độ này kích thích tăng cường dòng máu đến cơ bắp, giúp chúng thư giãn và giảm căng thẳng. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có bệnh liên quan đến cơ xương, như viêm khớp.

Cải thiện huyết áp

Sự giãn nở các mao mạch máu với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô sẽ làm giảm áp lực tại các điểm chặn của hệ thống tim mạch. Việc này giúp cải thiện lưu thông máu và kiểm soát huyết áp, có lợi cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao.

Giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Cách sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả sẽ giúp cơ thể quen với điều kiện và thời tiết nóng bức. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô kích thích sự giãn nở của mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Việc này giúp giảm nguy cơ tử vong do những vấn đề tim mạch, như đau thắt ngực và đột quỵ.

Cải thiện trí nhớ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của xông hơi khô có thể cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động tư duy. Nhiệt độ ấm áp giúp mở rộ các mạch máu não, cung cấp lượng máu và oxy cần thiết cho não bộ, đồng thời giúp loại bỏ các độc tố.

Cải thiện sức khỏe thần kinh

Phòng xông hơi khô cung cấp môi trường thư thái và tạo sự thoải mái tinh thần. Quá trình thư giãn trong phòng xông có thể kích thích sự sản xuất serotonin, một hợp chất dẫn truyền thần kinh có vai trò cân bằng tâm trạng và tạo cảm giác hạnh phúc.

Tăng cường chức năng hệ miễn dịch

Duy trì cách sử dụng phòng xông hơi khô đều đặn có thể kích thích sự sản xuất các tế bào miễn dịch, như tế bào B và tế bào T. Điều này tạo ra một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp phòng ngừa và chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô tăng cường quá trình đốt cháy calo bằng cách tăng tốc quá trình trao đổi chất. Quá trình giãn nở của các mạch máu cũng góp phần vào quá trình này, giúp tăng cường việc tiêu thụ năng lượng và giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả

Để đảm bảo quá trình sử dụng phòng xông hơi khô diễn ra một cách hiệu quả và thuận lợi như mong đợi, dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng phòng xông hơi khô.

Bước 1: Làm sạch cơ thể

Trước khi bắt đầu buổi xông hơi khô, bạn hãy tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ bã nhờn, tế bào da chết và bụi bẩn trên da. Điều này giúp tối ưu hóa hiệu quả của buổi xông hơi và tạo một môi trường sạch sẽ cho da hấp thụ tốt các tác động của nhiệt độ.

Bước 2: Chuẩn bị phòng xông hơi

Khi đã làm sạch cơ thể, bạn hãy bắt đầu chuẩn bị phòng xông hơi để tận hưởng trải nghiệm thư giãn. Đầu tiên, xếp những viên đá xông hơi vào máy xông hơi khô. Sau đó, thêm vài giọt tinh dầu xông hơi vào xô nước và có thể thêm các loại thảo mộc để tăng thêm hương thơm và hiệu quả. Cuối cùng, bật công tắc khởi động phòng xông hơi để máy tạo nhiệt độ và hơi nước khô.

Với sự kết hợp giữa đá xông hơi, tinh dầu và thảo mộc, bạn đã tạo ra một không gian xông hơi độc đáo, mang lại sự thư giãn và tận hưởng cảm giác dễ chịu cho cơ thể và tinh thần.

Bước 3: Tiến hành xông hơi

Trong phòng xông hơi, bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu lên đá xông. Cách sử dụng phòng xông hơi khô này sẽ giúp tạo không gian thư giãn với hơi nước khô và hương thơm dịu dàng. Đồng thời, bạn cần duy trì nhiệt độ từ 40 – 50 độ C, không vượt quá 60 độ C, để đảm bảo trải nghiệm an toàn và thoải mái. Đặc biệt lưu ý, bạn chỉ nên xông hơi khô khoảng từ 15 – 20 phút/1 lần. 

Bước 4: Thư giãn ngoài phòng xông hơi

Sau khi kết thúc buổi xông, bạn hãy dành ít nhất 5-10 phút để nghỉ ngơi ngoài phòng xông. Điều này giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường sau quá trình thay đổi nhiệt độ. Bạn có thể thư giãn bằng cách uống nước, đọc sách, hoặc ngồi lặng lẽ để tận hưởng cảm giác thư thái.

Bước 5: Xông hơi khô lần 2

Nếu bạn muốn tiếp tục xông hơi khô lần 2, hãy đảm bảo có ít nhất 30 phút nghỉ ngơi sau lần xông hơi đầu tiên. Điều này giúp cơ thể của bạn được phục hồi và tránh việc mất sức. Sau đó, bạn hãy thực hiện lại các bước chuẩn bị phòng xông và tiến hành xông hơi lần thứ 2 theo cùng quy trình.

Bước 6: Sau khi xông hơi

Khi kết thúc buổi xông hơi, bạn hãy tắt máy và thư giãn trong phòng để cơ thể có thời gian ổn định nhiệt độ. Sau khi cơ thể đã làm nguội và nghỉ ngơi đủ, bạn có thể ra khỏi phòng xông hơi.

Ngoài ra, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để bổ sung lại độ ẩm cho da. Quá trình xông có thể làm da khô, và việc dưỡng ẩm giúp duy trì làn da mềm mịn. Buổi xông hơi khiến cơ thể mất nước thông qua mồ hôi. Do đó, bạn cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất đi.

Xem thêm: Top 6 phòng xông hơi Hàn Quốc cực nổi tiếng tại Sài Gòn

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô

Cách sử dụng phòng xông hơi khô theo quy trình chuẩn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, nhưng cũng cần tuân thủ các lưu ý sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Bắt đầu xông với nhiệt độ thấp và tăng dần để tránh căng thẳng và nguy cơ nhiệt độ cao.
• Không nên tắm ngay sau xông hơi, bất kể là nước ấm hay lạnh. Để cơ thể phục hồi tốt, bạn hãy chờ ít nhất 6 tiếng trước khi tắm.
• Không nên xông hơi khi ăn quá no, bị rối loạn tim mạch, người huyết áp cao, sốt cao hay đang mắc các bệnh ngoài da.
• Uống nước ấm hoặc ăn nhẹ sau xông hơi giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và khỏe khoắn, bổ sung năng lượng cần thiết.
• Xông hơi 2-3 lần/tuần để tránh căng thẳng cho cơ thể.

Địa chỉ cung cấp phòng xông hơi khô giá tốt

Bên cạnh cách sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả, thì phần lớn người tiêu dùng cũng đang băn khoăn trong việc lựa chọn đơn vị cung cấp sản phẩm và dịch vụ uy tín. Tuy nhiên, Z’casa Việt Nam tự tin trở thành người đồng hành và giúp bạn giải quyết mọi nỗi lo đó. 

Z’casa Việt Nam – Mang lại trải nghiệm thư giãn hoàn hảo

Z’casa tự hào là đơn vị tiên phong và uy tín nhất trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị tạo nên không gian thư giãn tại gia, bao gồm bể bơi bốn mùa, bồn sục nóng và phòng xông hơi khô, mang thương hiệu OMI, tại Việt Nam.

Z’casa đã khẳng định vị thế của mình trong việc cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi khô chất lượng cao, giúp người dùng tận hưởng trải nghiệm thư giãn và cải thiện sức khỏe. Với cam kết đem đến giá trị và sự hài lòng cho khách hàng, Z’casa không ngừng nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ.

Tại sao lựa chọn Z’casa?

• Sản phẩm chất lượng: Z’casa cung cấp phòng xông hơi khô với chất lượng đỉnh cao, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng.
• Giá cả hợp lý: Z’casa cam kết cung cấp sản phẩm với giá cả hợp lý, đảm bảo bạn nhận được sự đáng giá cho khoản đầu tư của mình.
• Dịch vụ chuyên nghiệp: Đội ngũ nhân viên tận tâm và chuyên nghiệp của Z’casa sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc chọn lựa sản phẩm phù hợp và giải đáp mọi thắc mắc.
• Kinh nghiệm đáng tin cậy: Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, Z’casa đã xây dựng được sự tin cậy từ phía khách hàng và đối tác.
• Tiện lợi với showroom lớn: Để phục vụ bạn tốt hơn, chúng tôi có các showroom lớn và các mặt hàng luôn sẵn sàng để phục vụ quý khách 24/7:

• Tại Hà Nội: D03-16 An Vượng Villa, Khu đô thị Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.

• Tại TP HCM: 91 Song Hành, Phường 10, Quận 6, TP Hồ Chí Minh.

Tóm lại, sử dụng phòng xông hơi khô không chỉ mang lại trải nghiệm thư giãn mà còn cải thiện sức khỏe. Với hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô vừa rồi, bạn có thể tận hưởng mọi lợi ích của phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp này. Hãy khám phá thêm về trải nghiệm phòng xông hơi khô tự nhiên tại Z’casa bằng liên hệ trực tiếp hoặc truy cập website https://zcasa.vn/ bạn nhé.