#1 Niềng răng nên ăn gì? Chế độ ăn uống để bảo vệ răng miệng

Niềng răng nên ăn gì? Chế độ ăn uống để bảo vệ răng miệng như thế nào? Người không niềng răng có thể tùy ý ăn tất cả các món ăn mình thích miễn là cơ thể họ cho phép những món ăn đó được hấp thu vào cơ thể. Tuy nhiên, người niềng răng thì vấn đề ăn uống trở nên khó khăn hơn rất nhiều. 

Có những món ăn khiến tổn thương nướu, bung sứt mắc cài nếu không cẩn thận. Có những món ăn dính lên mắc cài gây cản trở quá trình vệ sinh răng miệng. 

Vì thế, hãy cùng Top1dexuat.com tìm hiểu vấn đề “Nên ăn gì khi niềng răng” để sắp xếp khẩu phần ăn hợp lý trong thời gian đeo mắc cài nhé.

Niềng răng nên ăn gì để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi?

Vào thời gian đầu sau khi niềng răng, răng bạn đôi lúc sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu. Lúc này, phần răng – hàm – mặt của bạn dần trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều nên bác sĩ nha khoa sẽ chủ động khuyên bạn nên dùng thức ăn mềm, lỏng để không gây đau răng, nhức răng, làm giảm các khó khăn dễ gặp khi ăn uống của người niềng răng. Vậy, niềng răng nên ăn gì để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi?

Khoai tây nghiền

Bình thường khoai tây cũng không phải dạng quá cứng, nhưng để nuốt cần phải dùng lực của răng để nhai nát.

Khoai tây nghiền thì không cần như thế, chúng được làm mềm để cơ hàm và cơ răng không phải hoạt động nhiều nên rất được người niềng răng ưa chuộng và luôn nằm trong top của câu hỏi “Niềng răng nên ăn gì?”. 

Sữa chua

Các thực phẩm được chế biến từ sữa rất tốt cho men răng. Hơn nữa sữa chua ở thể đặc sệt giúp người niềng răng dễ dàng ăn uống hơn. Đặc biệt, sữa chua vừa tốt cho hệ miễn dịch, vừa tốt cho cơ quan bài tiết và da.

Súp

Súp là một món ăn đa chất dinh dưỡng với nhiều nguyên liệu đa dạng, mùi vị thơm ngon cuốn hút người dùng.

Súp lỏng, hơi đặc, ăn cảm giác như đang ăn canh, rất dễ ăn khi niềng răng nên đây là một đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “Niềng răng nên ăn gì?”.

Trứng chưng

Các món ăn làm từ trứng luôn có lượng vitamin D cần thiết tốt cho răng. Vitamin D như một chất gắn liền với sức khỏe răng miệng nên khi người niềng răng sử dụng trứng chưng, vừa cải thiện tình trạng răng, vừa giảm nguy cơ viêm lợi.

Các loại cháo

Cháo có độ lỏng vừa phải, gần gạo được hầm mềm tạo điều kiện cho người niềng răng dễ dàng ăn uống.

Hải sản

Lưu ý chỉ sử dụng các loại hải sản mềm như cua để không gây đau nhức răng, dính lên mắc cài.

Trái cây mềm

Nho, việt quất, mâm xôi là những loại trái cây tiêu biểu bạn nên dùng khi niềng răng. Cần tránh xa các loại trái cây cứng như táo, ổi, lê vì chúng sẽ có khả năng làm bung sứt mắc cài, khay niềng.

Phô mai mềm

Một miếng phô mai béo ngậy, thơm ngon tan trong miệng giúp người niềng răng cảm thấy dễ chịu, giảm bớt phần nào đau đớn do răng dịch chuyển gây ra.

Rau nấu chín hoặc mềm

Rau cung cấp vitamin C và chất khoáng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể cùng chân răng. Rau nấu chín sẽ giảm bớt độ giòn, dai, cứng như lúc đầu nên sẽ dễ dàng giúp người niềng răng ăn ngon miệng.

Các món tráng miệng mềm

Bánh flan, bánh kem… là những món tráng miệng quen thuộc được nhiều người ưa thích, trong đó cả những người niềng răng. Nếu bạn lo lắng khi niềng răng phải tạm chia tay với các món yêu thích thì đây là tin vui cho bạn, các món tráng miệng mềm nằm trong top câu trả lời cho câu hỏi “Niềng răng nên ăn gì?”.

Mì ống

Mình rất thích mì ống ăn kèm sốt cà chua. Nếu bạn cũng giống mình thì chúc mừng, bạn có thể ăn mì ống mọi lúc kể cả khi bạn đang trong giai đoạn niềng răng nhạy cảm.

Những gì cần tránh ăn ngay sau khi niềng răng

Ngay sau khi niềng răng, nướu răng và chân răng nhạy cảm hơn bao giờ nên khẩu phần ăn của chúng ta vẫn phải gạch bớt một số cái tên không thân thiện cho răng trong giai đoạn này.

Kem lạnh

Vào những ngày hè oi bức, quả thật chỉ mong có một que kem mát mát lành lạnh để làm dịu nhiệt độ trong cơ thể. Nhưng nếu bạn vừa niềng răng xong thì không nên đâu nhé, kem lạnh sẽ làm ê buốt nướu răng, khiến bạn rất khó chịu đó.

Bánh cuốn hoặc bánh mì cứng

Đặc tính của bánh cuốn là dính và đặc tính của bánh mì là cứng, giòn. Chính vì hai điều ấy mà chúng ta liệt bánh cuốn và bánh mì cứng vào danh sách không nên ăn gì khi niềng răng để tránh xảy ra tình trạng đau nhức, bung sứt mắc cài.

Thịt tảng

Thịt tảng có phần mỡ dính và phần thịt dễ mắc vào kẽ răng nên chúng ta không nên ăn thịt tảng khi niềng răng.

Đồ ăn cay nóng

Khi ăn đồ cay nóng, phần lưỡi của chúng ta sẽ dần cảm thấy tê cay, dẫn đến các nướu răng cũng như thế. Điều này rất không tốt cho niềng răng chỉnh nha.

Các loại trái cây có múi

Trái cây có múi thường sẽ có những sợi trái cây dễ mắc vào kẽ răng, gây cản trở quá trình vệ sinh răng miệng.

Những món ăn không nên ăn trong khi bạn niềng răng

Để cho quá trình niềng răng được diễn ra suôn sẻ, bạn không thể ăn những thực phẩm bác sĩ khuyên tránh càng xa càng tốt. Người niềng răng cần tránh hoàn toàn các thực phẩm bao gồm các món:

Bắp rang bơ

Bắp rang bơ rất dính và cứng, giòn nên sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều cho răng và quá trình niềng răng.

Quả hạch

Để lấy được quả hạch bạn cần cắn nát phần vỏ cứng bên ngoài, hành động đó sẽ dễ gây bung sứt mắc cài.

Nước đá

Cũng giống như kem, nước đá lạnh sẽ làm ê buốt răng.

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, bã kẹo rất dễ dính vào mắc cài và gây khó dễ cho việc vệ sinh răng.

Kẹo cứng

Kẹo cứng sẽ dễ làm bung sứt mắc cài.

Kẹo dẻo

Kẹo dẻo sẽ dễ dính lên răng, rất khó để vệ sinh răng và mắc cài.

Vỏ pizza

Vỏ pizza là phần cứng nhất trên bánh pizza nên không tốt cho người niềng răng.

Bánh quy cứng

Bánh quy cứng có thể làm bung sứt mắc cài nên cần tránh xa trong quá trình niềng răng.

Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ đồ ăn và thức uống có đường trong lúc niềng răng. Khi đường trộn với nước bọt, nó tạo ra một lớp mảng bám bao phủ răng.

Điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không thể ăn đồ ngọt. Nếu bạn quá “thèm” thì hãy dùng một ít, đủ liều lượng và có chừng mực.

Mắc cài niềng răng bị lỏng

Vào khoảng thời gian bạn niềng răng, bạn sẽ cần đến khám định kỳ theo yêu cầu của bác sĩ chỉnh nha để điều chỉnh mắc cài niềng răng của bạn. Các vấn đề thường xuyên xảy ra khi niềng răng như dây chun bị đứt, băng bị lỏng, hư.

Nguyên nhân khiến mắc cài bị đứt, bung sứt

Ăn thức ăn dính, giòn

Thức ăn dính hoặc giòn sẽ làm mắc cài niềng răng bị bung sứt vì để cắn được chúng, răng cần phải dùng lực mạnh tác động lên mắc cài.

Dùng tăm đâm vào niềng răng của bạn

Chúng ta có thói quen dùng tăm xỉa răng kể ra khi đang đeo mắc cài hoặc khay niềng răng. Tuy nhiên, việc xỉa răng dính mắc cài sẽ làm mắc cài bị bung sứt nhanh chóng.

Bị thương ở miệng

Bao gồm các vết thương do va chạm, vết thương phía ngoài miệng nhưng vẫn trong vị trí có thể tác động mắc cài đều sẽ làm bung sứt chúng.

Cách xử lý khi bị bung sứt mắc cài

Khám

Nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề nào ảnh hưởng đến sức khỏe trong quá trình niềng răng, hãy liên hệ để lên lịch hẹn với bác sĩ chỉnh nha ngay lập tức để kịp thời đưa ra phương pháp trị liệu an toàn. Mọi sự chủ quan và trì hoãn trong quá trình trị liệu có thể có khả năng làm chậm thời gian điều trị của bạn.

Không nên tự ý tìm cách khắc phục như kéo hoặc cố gắng bẻ cong khung niềng. Điều đó có thể gây ra thương tổn lớn đối với hàm răng của bạn. Thay vì làm như vậy, bạn nên đặt một miếng khăn ướt hoặc sáp chỉnh nha bên cạnh mắc cài cho đến khi bạn có thể gặp nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha.

Lưu ý duy trì sức khỏe răng miệng khi đang sử dụng niềng răng

Bạn nên giữ thói quen chăm sóc cơ thể và răng miệng hoàn thiện trong quá trình đeo niềng răng là điều đầu tiên cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn. 

Hãy đảm bảo rằng bạn đã đánh răng ít nhất ba lần một ngày, thời điểm tốt nhất là sau mỗi bữa ăn, sử dụng bàn chải đánh răng có đầu chải lông mềm. 

Hãy để ý nhiều hơn đến các khoảng trống xung quanh niềng răng của bạn và loại bỏ tất cả những phần thức ăn bị kẹt lại. 

Nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng của bạn và loại bỏ các phần thừa thức ăn từ giữa niềng răng và dây cài.

“Niềng răng nên ăn gì?” hay “Nên ăn gì khi niềng răng?” đều là những câu hỏi rất nhiều bạn quan tâm trong các giai đoạn trước – trong – sau khi niềng răng.

Trên đây là những giải đáp về vấn đề niềng răng nên ăn gì. Nếu trong quá trình niềng răng mà bạn ăn linh tinh thì điều đó sẽ thật sự rất ảnh hưởng đến quá trình niềng răng và sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy chú ý nhiều hơn đến sức khỏe răng miệng của bạn để có một quá trình chỉnh nha suôn sẻ. Chúc bạn mau chóng đạt được kết quả chỉnh nha như ý muốn.

Xem thêm: Tìm hiểu về niềng răng mắc cài sứ tự buộc từ A-Z