#1 [TƯ VẤN] Bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không?

Yến sào nổi tiếng là món ăn bổ dưỡng giúp phục hồi thể trạng, vậy bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không? Khi cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn này thường xuyên suy nhược, kén ăn và mệt mỏi? Đây luôn là những điều mà cả mẹ bầu và người thân quan tâm về sức khỏe, dinh dưỡng trong những giai đoạn quan trọng của cuộc đời. Câu trả lời sẽ được Top1dexuat.com giải đáp cụ thể nhất trong bài viết dưới đây, cùng theo dõi để có thêm những thông tin hữu ích nhé.

Bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không? Trong suốt quá trình mang thai, quả thật là một điều vất vả với các chị em phụ nữ, khi phải suy nghĩ, lo lắng làm sao cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin, vi khoáng cần thiết để bảo sự phát triển tối ưu cho sức khỏe và thai nhi.

Tác dụng của yến sào với mẹ bầu cần biết

Bầu 3 tháng đầu uống yến sào được không? Hiện nay đã có nhiều nghiên cứu đánh giá và chia sẻ về nỗi lo này của các mẹ và tốt nhất nên sử dụng yến sào từ giai đoạn tháng thứ 4 trở đi để đạt được hiệu quả tốt nhất:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu

Trong thai kỳ, các mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, nôn mửa, mất ngủ,…, khiến cho cơ thể ngày càng suy nhược, thiếu chất dinh dưỡng và xanh xao, không đủ sức khỏe. Để bù vào đó, yến sào với hơn 30 axit amin, 50% protein, 31 nguyên tố vi lượng, khoáng chất và các nhóm vitamin, dưỡng chất quý hiếm khác mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, sẽ là thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi

Bà đẻ 3 tháng ăn được yến sào không? Cả trả lời là không, mặc dù thành phần dinh dưỡng của yến sào có tác dụng nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ thống miễn dịch ở mẹ và bé, tạo màng chắn ngăn ngừa sự tấn công của virus, vi khuẩn, nhưng chỉ nên sử dụng cho mẹ bầu vào giai đoạn thứ 4 thai kỳ.

Tạm biệt các triệu chứng thai nghén

Trong các tháng mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có sự thay đổi hormone dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, chán ăn, mất ngủ, tâm trạng thất thường, đau nhức chân tay,… Vì thế mà bổ sung yến sào sẽ giúp mẹ bầu có cơ thể khỏe mạnh hơn, ăn ngon miệng hơn, dễ đi vào giấc ngủ sâu và cải thiện rõ rệt các triệu chứng tê bì chân tay do thiếu vitamin, thiếu máu và chất khoáng.

Hỗ trợ phát triển não bộ, trí tuệ cho thai nhi

Khi còn nằm trong bụng mẹ, thai nhi rất cần glycine và alanine để cải thiện sự hoạt động của não bộ, và thật tình cờ khi tổ yến lại là nhóm thực phẩm hội tụ đầy đủ các chất trên. Các chất này sẽ giúp duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh của thai nhi, hình thành và phát triển não bộ hoàn chỉnh, giúp trẻ lớn lên minh mẫn và lanh lợi.

Chống rạn da, thâm nám mẹ bầu

Mang thai trong thời gian dài sẽ khiến da mẹ bầu bị nám, rạn nứt vì sự phát triển của con, vùng bụng và chân tay sẽ chảy xệ khiến cho mẹ bầu lo lắng về sức khỏe của mình. Vì vậy làm đẹp da, giữ cho da săn chắc trong thai kỳ luôn là băn khoăn của các mẹ.

Chính vì thế mà chất Threonine trong tổ yến sẽ hỗ trợ tổng hợp Collagen và Elastin – 2 hợp chất quan trọng giúp mẹ bầu duy trì làn da, giữ cho da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa tình trạng rạn da, nứt da, tái tạo tế bào da mới nhanh hơn và tiêu diệt triệt để các vết thâm nám khi mang thai.

Giảm stress, đầu óc thoải mái

Bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không? Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, tốt nhất nên sử dụng yến sào khi mẹ bầu đã bước qua tháng thứ 4, 5 – đây cũng là thời điểm quan trọng vì các mẹ bầu hay suy nghĩ tiêu cực, dễ dẫn đến trầm cảm, stress. Do đó axit amin Tryptophan trong yến sào sẽ làm tăng hưng phấn ở tế bào não, giải tỏa suy nghĩ, giúp cơ thể luôn được thư giãn, thoải mái.

Nâng cao sức đề kháng của mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ yếu hơn nhiều so với tình trạng bình thường. Với sức đề kháng thấp và suy yếu như vậy rất khó chống lại các virus từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, hoạt chất Aspartic Acid trong tổ yến sẽ hỗ trợ tạo ra Globulin để cải thiện hệ miễn dịch, giúp nâng cao sức đề kháng để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.

Giảm đau nhức chân tay ở mẹ bầu

Các khoáng chất quý hiếm tồn tại trong tổ yến sẽ thúc đẩy mạch máu hoạt động, tăng cường lưu thông, luân chuyển máu đi nhiều hơn đến các chi và hạn chế sự chèn ép thần kinh. Từ đó làm giảm triệu chứng đau nhức chân tay ở mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ.

Lưu ý khi sử dụng yến sào cho mẹ bầu ở tháng thứ 3 thai kỳ

Không thể phủ nhận những lợi ích tích cực, cùng công dụng tuyệt vời mà yến sào mang đến cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu không nắm vững liều lượng, thời điểm sử dụng yến sào sẽ gây ra nhiều nguy hại đến sức khỏe như: sảy thai, thai nhi bị hen suyễn, cơ thể suy yếu,…

Do đó, câu hỏi “bà đẻ 3 tháng ăn được yến sào không?” đã được các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng yến sào từ tháng thứ 4 trở đi và trọng lượng yến sào tối đa chỉ từ 3 – 4gram yến/ lần sử dụng và 2 – 3 lần/ tuần.

Sử dụng yến sào vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ

Sau khi đã trải qua 3 tháng đầu vất vả, gian truân, đến với thời điểm 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã hình thành và phát triển tương đối, vì thế việc bổ sung dinh dưỡng, sử dụng yến sào vào giai đoạn này là hoàn toàn cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho sự phát triển của mẹ và bé.

Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ này, các mẹ nên bổ sung khoảng 100gr yến sào/tháng với tần suất sử dụng cách nhau 2 ngày dùng một lần.

Sử dụng yến sào vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Đến với 3 tháng cuối thai kỳ, lúc này bé đã hình thành hoàn thiện và phát triển đủ lớn. Do đó việc bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nên giảm lại và chỉ sử dụng các nhóm thực phẩm cần thiết. Nếu mẹ bầu vẫn giữ thói quen sử dụng yến sào để tăng cường sức khỏe cho chính mình thì quả thật là điều rất vui mừng. Việc này sẽ giúp mẹ bầu có đầy đủ sinh lực và sức khỏe cho kỳ vượt cạn sắp tới.

Thời điểm sử dụng yến sào tốt nhất cho mẹ bầu

Sử dụng yến sào sau ăn sáng 45 phút hoặc 1 tiếng

Khác với người bình thường phải sử dụng yến sào khi vừa thức giấc, thì các mẹ bầu lại dùng yến sào sau ăn sáng 45 phút – 1 tiếng. Khoảng thời gian này được đánh giá là thời điểm vàng để cơ thể hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất từ yến sào, phát huy mọi tác dụng và hấp thụ trọn vẹn vào cơ thể, giúp cho các mẹ luôn giữ được trạng thái vui tươi, hưng phấn và dồi dào năng lượng.

Sử dụng yến sào trước khi ngủ buổi tối

Bên cạnh việc sử dụng yến sào trước ăn sáng, các mẹ có thể dùng thêm yến sào vào buổi tối trước khi ngủ từ 1 – 2 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thụ toàn bộ nguồn dưỡng chất quý giá mà vẫn đảm bảo cơ thể hoạt động ổn định, không tạo áp lực lớn lên dạ dày.

>>> Tham khảo: Bà bầu ăn yến sào có tác dụng gì? Lợi ích với phụ nữ mang thai

Lưu ý cần nhớ khi sử dụng yến sào cho mẹ bầu

Trong tổ yến có chứa rất nhiều protein, dồi dào vitamin, khoáng chất, nhưng nếu mẹ bầu mẫn cảm hoặc có triệu chứng với các thành phần này, cần phải cẩn trọng khi sử dụng. Để kiểm tra trạng thái cơ thể, tốt nhất nên sử dụng một lượng nhỏ yến sào để kiểm tra triệu chứng trước khi lên thực đơn cho mẹ bầu.

Thời điểm lý tưởng để ăn yến sào là khi bụng đói, vì lúc này cơ thể sẽ cần một nguồn năng lượng nạp vào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như tăng khả năng hấp thu dưỡng được hiệu quả hơn. 

Không nên lạm dụng quá nhiều yến sào, vì dễ dẫn đến tình trạng dư thừa, quá tải chất dinh dưỡng, từ đó gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trong quá trình mang thai các mẹ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, không chỉ dùng yến đơn thuần mà phải kết hợp đa dạng các nguồn thực phẩm, tránh mất cân bằng dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Lựa chọn những dòng sản phẩm yến sào có thương hiệu, được kiểm định rõ ràng, và chọn mua tại các cửa hàng uy tín, có vị thế trên thị trường.

Ngoài ra, bạn cũng cần tìm hiểu và học cách phân biệt yến sào thật – yến sào giả, tự mình kiểm tra và xác định chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe nhất cho mẹ bầu.

Bạn có thể liên hệ, truy cập vào website, hoặc tìm hiểu thêm về các thương hiệu yến sào uy tín, chất lượng và an toàn sau đây để lựa chọn cho mẹ bầu nhà mình:

• Tổ Yến Việt.
• Lamnest.
• Yến Đảo Nha Trang.

• Hi Nest.
• Khánh Hòa Nutrition.
• Khánh Hòa Sanest.
• Yến sào Green Bird.
• Yến sào Bionest.
• Song Yến.
• Thương hiệu yến sào nhân sâm Salanest.

Như vậy, thông qua những thông tin về thành phần dinh dưỡng của yến sào, lưu ý sử dụng, cũng như trả lời cho câu hỏi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến sào được không, bạn đã phần nào nắm được các thời điểm vàng và liều lượng sử dụng rồi đúng chưa nào? Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc về yến sào, đừng quên bình luận hoặc theo dõi các bài viết của Top1dexuat.com để cùng thảo luận nhé.