#1 Nội tiết tố nữ là gì? Phương pháp cân bằng Estrogen

Nội tiết tố – Chìa khóa quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của người phụ nữ, đây là loại hormon cực kỳ quan trọng giúp chị em giữ được vẻ đẹp thanh xuân từ trong ra ngoài. Hiện nay, chị em phụ nữ đang phải đối mặt với nhiều vấn đề trong việc suy giảm nội tiết tố trong cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân và chọn ra các phương pháp cân bằng nội tiết tố phù hợp. 

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ hay còn được gọi là Estrogen, loại hormon này được tiết ra từ buồng trứng và cùng một số bộ phận khác như tuyến thượng thận, nhau thai,… Chúng sẽ đi theo đường máu và liên kết với các thụ thể estrogen ở các tế bào mô đích như: tim, não, xương, tuyến vú và cổ tử cung.

Tầm quan trọng của nội tiết tố nữ Estrogen là gì?

Sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ phụ thuộc vào lượng Estrogen trong cơ thể như chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, eo thon, ngực nở, da dẻ mịn màng,…

Trong cơ thể nội tiết tố nữ Estrogen tồn tại tự nhiên ở 3 dạng: Estrone (E1), Estradiol (E2), Estriol(E3) với mỗi một loại khác nhau sẽ mang một chức năng riêng biệt tùy theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, nhân tố phổ biến nhất là Estradiol (E2).

Tác dụng của nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới

Về sức khỏe

Estrogen có khả năng giúp bảo vệ và điều hòa tim mạch ở mức độ tốt nhất. Không chỉ dừng lại ở đó, Estrogen còn có khả năng tăng cường tuần hoàn máu trong não, cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt cho phái nữ.

Về sinh lý

Estrogen trong cơ thể của nữ giới đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý của bộ phận sinh dục nữ như: âm đạo, tử cung, cổ tử cung, buồng trứng, tuyến vú,….

Khi có lượng Estrogen cao trong cơ thể, tỉ lệ thụ thai đạt ở mức độ cao hơn khi quan hệ tình dục. Đồng thời, Estrogen còn có thể tiết ra dịch khi quan hệ tránh tình trạng khô rát và đau.

Về nhan sắc

Không chỉ dừng lại ở việc bảo vệ sức khỏe và sinh lý của phái nữ, Estrogen còn mang lại những đường cong gợi cảm trên cơ thể, thu hút phái mạnh bởi sự quyến rũ và mềm mại. Làn da căng mịn, tươi tắn, hồng hào,… cũng là một phần mà Estrogen mang lại. Ngoài ra, nội tiết tố nữ Estrogen còn có tính chất giữ nước, làm cho cơ thể khỏe mạnh và dồi dào sức sống hơn.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nội tiết tố không cân bằng

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố diễn ra khi hormon Estrogen tiết ra quá ít  hoặc quá nhiều trong cơ thể  ảnh hưởng rất nhiều tới tâm sinh lí của chị em phụ nữ. Việc mất cân bằng nội tiết tố còn gây ra nhiều hệ lụy khác như: giới tính bị ảnh hưởng, quá trình lão hóa diễn ra sớm. suy nhược cơ thể, tính cách thay đổi thất thường, không có ham muốn tình dục,… và có thể dẫn tới tình trạng xấu nhất là vô sinh. 

Vì vậy, chị em cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ để hạn chế các tình trạng xấu nhất xảy ra. Một số nguyên nhân phổ biến như:

• Tuổi tác: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng nội tiết tố ở phụ nữ bị mất cân bằng. Đặc biệt là những phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sẽ rất dễ dàng cảm nhận được sự rõ rệt. Trong giai đoạn này lượng Estrogen được sản xuất ra từ buồng trứng giảm, vì thế việc thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể là điều không thể tránh khỏi.
• Phụ nữ sau khi sinh: Nội tiết tố trong cơ thể của người mẹ sẽ bị suy giảm sau khi sinh con. Bởi vì nồng độ Estrogen đã tăng cao trong quá trình mang thai để bảo vệ thai nhi. Sau 3 tháng sinh em bé, nồng độ Estrogen trong cơ thể sẽ được trở lại trạng thái bình thường nên chị em không cần phải lo lắng về vấn đề này.
• Cắt buồng trứng: Buồng trứng là nơi sản sinh ra Estrogen trong cơ thể, vì thế khi buồng trứng bị cắt đi đồng nghĩa với việc nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm trầm trọng.
• Tình trạng mệt mỏi căng thẳng kéo dài: Đây là nguyên nhân phổ biến của nhiều chị em hiện nay, bởi căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống, gia đình, công việc,…
• Sử dụng thuốc tránh thai quá liều lượng: Việc lạm dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài làm cho lượng Estrogen của cơ thể ngày càng giảm.
• Tiếp xúc với các chất độc hại: Một khi tiếp xúc thường xuyên với các loại chất hóa học độc hại như phân bón, thuốc trừ sâu hay sống gần nơi có nhà máy sản xuất các sản phẩm hóa học cũng rất dễ dẫn đến tình trạng nội tiết tố trong cơ thể không được cân bằng.

Các triệu chứng cho biết sự mất cân bằng nội tiết tố nữ

Để giảm thiểu tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giữ được tinh thần thoải mái cùng vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt, chị em phụ nữ cần phải chú ý một số triệu chứng như sau:

Làn da có sự thay đổi

Một trong số triệu chứng rõ rệt nhất là làn da bị mất đàn hồi, không còn láng mịn như thuở đôi mươi mà thay vào đó là các vấn đề về da xuất hiện như nám, tàn nhang, mụn cùng với quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Tất cả đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc của người phụ nữ.

Mắc các bệnh phụ khoa

Khi các nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm thì lượng axit trong âm đạo cũng bị ảnh hưởng. Đây là nơi có điều kiện tốt cho các loài vi khuẩn, nấm mốc phát triển dẫn đến tình trạng viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.

Kinh nguyệt không đều

Một chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ thường có khoảng cách từ 28 đến 32 ngày. Vì thế khi kinh nguyệt của bạn đang bị rối loạn thất thường, ngắn hơn hoặc dài hơn thì rất có thể là bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố Estrogen trong cơ thể.

Giảm ham muốn

Thông thường, hơn 60% phụ nữ sau khi sinh đều suy giảm ham muốn do tình trạng âm đạo khô rát. Tình trạng này nếu duy trì càng lâu càng ảnh hưởng đến sức khỏe và tình cảm vợ chồng, hạnh phúc gia đình ngày càng đi xuống.

Huyết áp tăng thất thường

Huyết áp tăng thất thường cộng với tình trạng thường xuyên đổ mồ hôi đêm, nóng trong người cũng là một trong số các triệu chứng của tình trạng rối loạn nội tiết tố. Kèm theo đó là một loạt các loại bệnh về tim mạch, vì vậy chị em cần phải hết sức chú ý.

Phương pháp cân bằng Estrogen hiệu quả

Cân bằng nội tiết tố Estrogen bằng thuốc

Nội tiết tố ở nữ giới có thể được cân bằng bằng thuốc hay bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tổng hợp để có thể bù lại sự thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể. Nguồn gốc của thuốc là từ động vật trong đó có các thành phần giống như Estrogen trong cơ thể người.

Tuy vậy, loại thuốc này chỉ sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt nội tiết tố trầm trọng như bệnh nhân bị teo buồng trứng, tiền mãn kinh sớm, bệnh nhân bị cắt buồng trứng, điều trị hiếm muộn hoặc chuyển giới.

Nếu như bạn muốn sử dụng những loại thuốc này cần phải thăm khám cơ thể và làm theo các chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu như sử dụng quá liều lượng rất dễ dẫn đến tình trạng xuất huyết nội mạc tử cung hay tệ hơn nữa là gây ra các bệnh lý về ung thư. Bởi Estrogen tổng hợp không thể tự phân hủy hay đào thải nếu như sử dụng quá liều cho phép.

Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Estrogen

Để dễ dàng hơn trong việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và vitamin chị em phái nữ nên bổ sung một số thực phẩm như:

• Rau xanh: Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoan, cải thảo,… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, những loại rau có màu xanh đậm sẽ tác rất nhiều tác dụng trong việc trao đổi chất của Estrogen, làm cho da dẻ mịn màng, tươi trẻ.
• Đậu nành: Đây là loại đậu có hàm lượng Phytoestrogen, hàm lượng này cũng tương tự như Estrogen rất tốt cho cơ thể nữ giới, giảm các triệu chứng nám, sạm da, khô da, ngăn ngừa lão hóa cực kỳ tốt. Và đậu nành mầm thường là lựa chọn bởi nó đạt hiệu quả cao nhất. Đây là lựa chọn tối ưu nhất bởi nó có hàm lượng tinh bột và chất béo vừa phải, đồng thời có thể bổ sung nhiều dưỡng chất khác như daidzein, genistein, glycine,… 
• Hạt lanh: Có rất nhiều chuyên gia là bác sĩ khuyên dùng hạt lanh để bổ sung nội tiết tố trong cơ thể nữ giới. Bởi nó cũng giống như hạt đậu nành, chứa rất nhiều hàm lượng Phytoestrogens. Và nó cũng có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư hiệu quả.

Các loại thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn hữu hiệu

Cơ địa của mỗi người là khác nhau, vì vậy việc hấp thụ các dưỡng chất cũng là khác nhau. Mầm đậu nành được nhắc đến ở trên không phải là loại mầm đậu nành thông thường bởi nó có rất ít dưỡng chất, và người ta thường dùng các loại mầm đậu nành biến đổi gen. Và các nhà sản xuất cũng đã chế tác thành công loại mầm đậu nành cô đặc chứa nhiều hàm lượng estrogen. 

Có rất nhiều dạng mà chị em có thể lựa chọn như dạng gói, dạng viên,… có thể dễ dàng mang theo bên mình.

Cách phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố 

• Trong các bữa ăn hằng ngày nên bổ sung thêm nhiều các loại rau xanh.
• Mỗi ngày có thể uống hoặc ăn thêm các loại hạt và sữa từ hạt.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, tăng cường sức khỏe.
• Chị em cũng có thể bổ sung thêm các loại chất béo bão hòa như dầu cải, dầu ô liu.
• Tránh lạm dụng thuốc tránh thai.
• Trong quá trình điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ cần dùng thuốc có nguồn gốc và được cấp phép bởi bộ y tế.
• Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày và các loại nước hoa quả.
• …

Để có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, chị em cần phải tự kiểm tra sức khỏe và những thay đổi bất thường của bản thân và nhanh chóng bổ sung các loại dưỡng chất phù hợp. Hy vọng các phương pháp cân bằng nội tiết tố Estrogen mà chúng tôi đưa ra có thể giúp bạn cải thiện được các vấn đề về sức khỏe và tâm sinh lý.

Có thể bạn quan tâm: Lông Mu là gì?