#1 Lợi ích sức khỏe của Quế trong gym là gì?

Lợi ích sức khỏe của Quế trong gym là gì? Chúng ta đều biết quế là một loại thảo mộc có nhiều tác dụng trong đời sống như làm nguyên liệu, gia vị trong thực phẩm, làm thuốc chữa bệnh, tinh dầu đuổi muỗi và tăng cường sức khỏe trong quá trình tập gym nữa. 

Nhưng cụ thể thì chúng có lợi ích đối với sức khỏe như thế nào trong gym? Cùng TOP 1 đề xuất tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Quế là gì? Đặc điểm của quế

Quế là phần vỏ thân cành của một số loài thực vật thuộc chi Cinnamomum, có vị cay, mùi thơm được dùng để làm thuốc và gia vị trong chế biến thực phẩm.

Đặc điểm của quế gồm:

• Vỏ cây: Màu nâu xám, có sọc dọc.
• Mùi hương: Thơm nồng, ấm áp, ngọt ngào.
• Vị: Cay nồng, hơi ngọt.
• Thành phần: Chứa nhiều tinh dầu, cinnamaldehyde, eugenol, coumarin, v.v.

Các loại quế phổ biến bao gồm:

• Quế thật (Cinnamomum verum): Loại quý hiếm nhất, có mùi thơm tinh tế, vị ngọt nhẹ.
• Quế Cassia (Cinnamomum cassia): Loại phổ biến nhất, có mùi thơm nồng hơn, vị cay hơn.
• Quế Trung Quốc (Cinnamomum aromaticum): Loại ít phổ biến hơn, có mùi thơm the mát, vị cay nhẹ.

Lợi ích sức khỏe của quế trong sinh hoạt hằng ngày

Quế giúp kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích đầu tiên của quế chính là kháng những vi khuẩn có hại xâm nhập sâu vào cơ thể, gây tổn thương đến những vùng nhạy cảm và sinh ra các bệnh nhẹ, ta gọi là viêm. Ví dụ như viêm mũi hay viêm họng.

Phòng ngừa virus HIV

Có lẽ HIV là nỗi ám ảnh của nhân loại khi hiện nay chúng chưa có thuốc chữa, loại virus này lây qua đường tình dục và đường máu, chúng sẽ dần dần phá hủy hệ miễn dịch của bạn. Bệnh nhân nhiễm HIV giai đoạn cuối chỉ cần bị bệnh nhẹ một chút thôi là đã có thể mất mạng như chơi. Và có biện pháp phòng tránh bệnh này tự phát trong cơ thể thì sao chúng ta không thử sử dụng nhỉ? 

Không chỉ hai loại lợi ích trên, quế còn rất nhiều công dụng mà ở bài viết này chúng ta chưa liệt kê ra được hết nữa.

Xem thêm loạt bài về chủ đề: Tập gym nên ăn gì?

Lợi ích sức khỏe của quế trong gym là gì?

Còn được gọi với cái tên ‘’thuốc thần’’, liệu tác dụng của quế trong gym là gì? Có thực sự thần kỳ như người ta thường nói hay không? Câu hỏi sẽ được làm sáng tỏ qua những nội dung bên dưới: 

Phục hồi các mô, cơ bắp sau khi tập gym

Do phải vận động nhiều, dẫn đến việc cơ thể tiết ra nhiều mức năng lượng hơn bình thường. Điều đó dẫn đến các mô và cơ bị thu nhỏ lại, thậm chí là bị tổn thương nếu ta tập gym với tần suất lớn. Để tránh những tổn thương ấy, chúng ta nên sử dụng một ít quế hoặc các sản phẩm làm từ quế hòng giúp quá trình xây dựng và phục hồi mô, cơ bắp trở nên nhanh hơn.

Duy trì vóc dáng đẹp

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung quế với một lượng vừa đủ trong hàng tháng, không ít hay nhiều quá sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm bớt Fasting Insulin, Glucose và còn cả Cholesterol, mỡ thừa cùng những loại chất khiến ta béo lên nữa đó. 

Vậy nên những bạn nào đang muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình thì nên nhớ lâu lâu ăn một ít sản phẩm từ quế như trà hay kẹo nhé!

Giảm thiểu triệu chứng thiếu máu lên não

Những ai là dân gym thì hẳn cũng đã từng trải nghiệm cảm giác đang tập mà thấy trời đất xoay mòng, tối thui, đầu thì đau như vò. Lúc đó hầu như cơ thể bị mất lực và ta rất khó để kiểm soát chúng. Đó là biểu hiện của bệnh thiếu máu lên não. 

Khi hoạt động với tần suất liên tục, chúng ta rất khó để lấy oxy vào mà tim thì phải đập với tần suất mạnh, điều đó dẫn đến việc co bóp, đẩy máu vào các cơ quan trong cơ thể bị gián đoạn, đặc biệt là bộ phận quan trọng như não. 

Thiếu máu lên não nhìn qua chỉ là một triệu chứng nhẹ, nhưng nếu không chú ý có thể dẫn đến mất sức và ngất xỉu. Tốt nhất trước khi tập chúng ta nên ăn một cái kẹo có hương quế để cải thiện phần nào vấn đề này.

>>> Xem thêm bài viết: Giá trị dinh dưỡng của bánh mì nâu trong gym là gì?

Những lưu ý khi sử dụng quế

Một vấn đề đáng lo ngại và được nhiều người quan tâm hiện nay là việc sử dụng quế sao cho hợp lý? Thích ăn khi nào thì ăn hay phải đảm bảo liều lượng đầy đủ? 

Các bác sĩ khuyên rằng chúng ta chỉ nên sử dụng một ít sản phẩm công nghiệp được làm từ quế, tránh ăn quế tươi nhiều. Vì đặc tính của quế là nóng, ăn nhiều sẽ khiến lưỡi và khoang miệng của chúng ta bị rát, thậm chí có trường hợp còn bị loét môi hai bên,…

Ngoài ra khi ăn quế nhiều có thể dẫn đến tổn thương gan và gây ra các vấn đề về hô hấp. Có những nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn quế nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và giảm lượng đường trong máu dẫn đến tụt huyết áp.

Đặc biệt là bạn tuyệt đối đừng ăn quế khi đang uống thuốc, vì chúng có thể phát sinh ra các phản ứng không ngờ tới, gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể, còn có khả năng sẽ tử vong do sốc thuốc nữa.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu quế và tác dụng của nó trong gym. Tuy nhiên chúng mình không khuyến khích các bạn sử dụng quế cho lắm, chỉ nên dùng khi có sự đồng ý của bác sĩ hoặc dùng những sản phẩm công nghiệp được chế biến từ hương liệu quế thôi nhé!

Bạn có thể ủng hộ website bằng cách yêu thích, chia sẻ bài viết Lợi ích sức khỏe của quế trong gym với mọi người. Chúc các bạn thành công giảm cân, tăng cơ và sở hữu được vóc dáng như mong muốn.