Khoai môn sấy bao nhiêu calo/100gram? Ăn có béo không?

Khoai môn sấy bao nhiêu calo? Ăn khoai môn sấy có béo không? Là những câu hỏi khiến nhiều chị em đau đầu nhất trong thời điểm hiện tại. Để giải đáp thắc mắc trên, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về khoai môn sấy bao nhiêu calo và tìm được câu trả lời cho bản thân của mình.

Khoai môn sấy bao nhiêu calo?

Khoai môn sấy, được biết đến với tên gọi tiếng Anh là Taro, là một loại cây thuộc họ Ráy và phổ biến trong khu vực Trung du và miền núi Việt Nam. Khai thác khoai môn sấy mang lại nhiều loại sản phẩm khác nhau, bao gồm khoai môn tím, khoai môn xanh và khoai môn trắng.

Ngoài việc là một nguồn tinh bột dồi dào, khoai môn còn là một thực phẩm giàu chất xơ, đạm và các vitamin quan trọng như vitamin A, C, E và B6. Ngoài ra, khoai môn sấy còn cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, đồng và kali. 

Vậy thì khoai môn sấy bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ 100g khoai môn sấy có chứa khoảng 450 calo và chỉ khoảng 0,1g chất béo. Vì vậy, các loại củ khoai môn sấy không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng hơn cả rau và hoa quả.

Ăn khoai môn sấy có béo không?

Khoai môn sấy bao nhiêu calo? Khoai môn sấy ăn có béo không? Trước khi tìm hiểu điều này ta cần biết rằng, khoai môn sấy là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, carbohydrate, vitamin và khoáng chất như magie, sắt, kẽm và phốt pho. Mỗi 100g khoai môn sấy có chứa 112 calo, nhưng để duy trì hoạt động bình thường, mỗi người cần khoảng 2000 calo mỗi ngày.

Vì vậy, để ăn no chỉ với khoai môn sấy, bạn cần nạp khoảng 500g, tương đương với 560 calo. Số calo này vẫn ít hơn số calo cần thiết cho một bữa ăn, do đó, ăn khoai môn sấy không gây béo. Tuy nhiên, cần ăn khoai môn sấy với chế độ ăn uống hợp lý để tránh ăn quá nhiều và gây tác dụng phụ không mong muốn.

Khoai môn sấy có tác dụng gì?

Khoai môn sấy bao nhiêu calo? Khoai môn sấy ít calo, nên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khoai môn sấy còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng biết:

• Giúp chữa tiểu đường vì khoai môn sấy chứa nhiều vitamin A – một chất giúp ổn định lượng đường trong máu.
• Giúp tiêu hóa tốt vì chứa nhiều chất xơ, chiếm 27% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin A trong khoai môn sấy cũng giúp giảm cholesterol xấu, ổn định hệ tiêu hóa.
• Giúp chữa bệnh thận vì khoai môn sấy ít calo, béo, đường và người bị thận có thể ăn 200-300g khoai môn sấy/ngày.
• Ngăn ngừa ung thư: Rễ khoai môn sấy chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa phức tạp, ngăn cản tế bào gốc tự do phát triển, từ đó ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
• Khoai môn sấy là một loại thực vật nhiệt đới giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe làn da. Khoai môn sấy giúp ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn, chống lão hóa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm da
• Khoai môn sấy là một loại thực vật nhiệt đới có nhiều cách chế biến khác nhau. Bạn có thể luộc, hấp, nấu canh hoặc sấy khoai môn sấy để làm đồ ăn vặt. Khoai môn sấy là khoai môn tươi được thái thành dạng que hoặc lát mỏng rồi sấy giòn bằng lò nướng, lò vi sóng hoặc máy sấy chân không. Khoai môn sấy có hàm lượng calo cao, khoảng 536 calo/100g, nên bạn nên ăn vừa phải để tránh tăng cân.

Xem thêm: Cách làm khoai tây trứng muối đậm vị đơn giản tại nhà

Cách ăn khoai môn sấy giảm cân

Để ăn khoai môn sấy giảm cân hiệu quả và không quan tâm khoai môn sấy bao nhiêu calo nữa, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

• Không nên ăn quá nhiều khoai môn sấy trong một lần ăn, kiểm soát lượng tiêu thụ vừa phải cho cơ thể trong một ngày, kết hợp với việc ăn uống đầy đủ cung cấp đủ chất và năng lượng cho cơ thể.
• Kết hợp tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều hòa cơ thể, hấp thu nhanh dưỡng chất và điều tiết hệ tiêu hóa.
• Lựa chọn những đơn vị cung cấp sản phẩm khoai môn sấy uy tín, có lượng calo kiểm soát và ít được tính toán và công khai đúng theo yêu cầu. 
• Lựa chọn những loại khoai môn sấy có các thành phần lành mạnh, không gây tăng cân, béo phì cho người sử dụng. Và không còn quan tâm khoai môn sấy bao nhiêu calo nữa.

Mua khoai môn sấy hỗ trợ giảm cân hiệu quả ở đâu?

Khoai môn sấy tại Vyvy’s Farm là một trong những đặc sản nổi tiếng của Đà Lạt, được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt bùi và giòn tan của khoai môn. Khoai môn sấy là khoai môn tươi được thái thành dạng que hoặc lát mỏng rồi sấy giòn bằng lò nướng, lò vi sóng hoặc máy sấy chân không . 

Vyvy’s Farm là một thương hiệu chuyên cung cấp các loại đồ ăn vặt sấy giòn từ rau củ quả Đà Lạt. Khoai môn sấy của Vyvy’s Farm được làm từ khoai môn tươi ngon, không chất bảo quản, không phẩm màu, không chất tạo ngọt. Khoai môn sấy của Vyvy’s Farm có thể ăn liền hoặc làm nguyên liệu cho các món ăn khác. Bạn có thể đặt hàng tại website Vyvy’s Farm. Hãy thử ngay khoai môn sấy của Vyvy’s Farm để cảm nhận hương vị đặc biệt của Đà Lạt!

>>> Mua ngay: Khoai môn sấy hành Đà Lạt – Vyvy’s Farm

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi khoai môn sấy bao nhiêu calo và những vấn đề khác xoay quanh món ăn vặt hấp dẫn này. Nếu các bạn muốn biết thêm nhiều thông tin hơn nữa, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhanh chóng và kịp thời.

Tiến hành MUA NGAY bạn nhé!

GỌI NGAY 08.2525.1515 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ MUA HÀNG (SỈ/LẺ)

Website: www.vyvys.com

Văn phòng: 9/1 Trương Văn Hoàn, Phường 9, Đà Lạt

Điện thoại: 08.2525.1515

Mail: vyvysfarm@gmail.com