TOP 10 cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên tại nhà

“Sao da mình nám vậy nè?”; “Trời ơi da mình xấu quá đi, vừa mụn vừa đen vừa nám”… Hàng tá lời than vãn về làn da phát ra từ thâm tâm của các cô gái. Ôm một cục sầu trong người mà không biết giải quyết làm sao, lúc nào cũng đờ đẫn tự hỏi có cách nào điều trị nám da hiệu quả mà ít tốn kém hay không. Câu trả lời là có nha. Và hãy cùng Top1dexuat.com đi sâu vào bài viết để tìm hiểu TOP 10 cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên.

Nguyên nhân gây ra nám da

1. Yếu tố nội sinh:

Do Nội tiết tố:

• Nữ giới: Nám da thường gặp ở phụ nữ trong các giai đoạn:
  • Mang thai: Do sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesterone, kích thích sản sinh melanin.
  • Mãn kinh: Suy giảm estrogen khiến da mất đi lớp bảo vệ, dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời và hình thành nám da.
  • Sử dụng thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có thể làm tăng lượng estrogen, dẫn đến nám da.
• Nam giới: Ít gặp hơn so với nữ giới, nhưng cũng có thể xảy ra do:
  • Rối loạn nội tiết tố: Do các bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh Addison,…
  • Sử dụng một số loại thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc steroid,…

Do Di truyền:

• Nếu gia đình bạn có người bị nám da, bạn có nguy cơ mắc cao hơn do di truyền gen quy định sản sinh melanin.
• Tuy nhiên, di truyền chỉ đóng vai trò nhất định, không phải là yếu tố quyết định.

Do Yếu tố cơ địa:

• Da mỏng, nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi ánh nắng mặt trời và các tác nhân môi trường khác.
• Da thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại.

2. Yếu tố ngoại sinh:

Do ánh nắng mặt trời:

• Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da.
• Tia UV kích thích sản sinh melanin để bảo vệ da, nhưng lượng melanin dư thừa này có thể tích tụ và hình thành nám da.
• Nám da do ánh nắng mặt trời thường xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng như mặt, cổ, tay,…

Do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp:

• Một số loại mỹ phẩm có thể chứa các thành phần gây kích ứng da, khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và dẫn đến nám da.
• Cần lưu ý chọn sản phẩm phù hợp với loại da, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm nghiệm an toàn.

Do căng thẳng, stress:

• Căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da dễ bị tổn thương và hình thành nám da.
• Cần có chế độ sinh hoạt khoa học, thư giãn tinh thần để giảm stress.

Do lạm dụng thuốc:

• Một số loại thuốc như thuốc chống viêm corticosteroid, thuốc tránh thai,… có thể gây ra tác dụng phụ là nám da.
• Cần sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ và theo dõi các tác dụng phụ.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ nám da như:

• Thiếu ngủ
• Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất
• Hút thuốc lá
• Uống nhiều rượu bia

Cần lưu ý gì khi thực hiện cách trị nám da tại nhà

Cố gắng giữ da luôn sạch sẽ nhất có thể

Có những ngày bạn phải làm việc hằng giờ liền, vì tính chất công việc và hoàn cảnh, môi trường khác nhau nên mình không thể đưa ra các mốc thời gian chính xác để vệ sinh các vùng da bị nám trên cơ thể. Tuy nhiên, nếu có thể, hãy rửa mặt, rửa tay và các vùng da bị nám rồi lau khô mỗi 4h/lần.

Việc bạn làm như thế sẽ giảm thiểu sự nhờn rít do mồ hôi, bụi bẩn gây ra, đồng thời không làm ứ đọng lỗ chân lông, ngăn cơ hội cho vi khuẩn tích tụ, rất có lợi cho làn da đang trong quá trình thực hiện cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên.

Kết hợp thực hiện TOP 10 cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên với lối sống lành mạnh

Về ăn uống

Không ai ép bạn ăn theo khẩu phần ăn của họ, nếu bạn hài lòng với khẩu phần ăn của chính mình, cảm thấy nó đã đủ chất dinh dưỡng, đủ chất xơ và vitamin thì bạn cứ tiếp tục duy trì chế độ ăn đó. 

Nhưng nếu bạn đang phân vân như thế nào là chế độ ăn uống hợp lý khi thực hiện TOP 10 cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên thì bạn có thể tham khảo tháp ăn uống. 

Tháp ăn uống sẽ cho bạn khẩu phần ăn hợp lý, dung hòa đầy đủ các chất bạn cần bổ sung cho một ngày cũng như dung hòa các chất cần thiết cho làn da bị nám.

Về giờ giấc sinh hoạt

Cuộc sống thời nay bận rộn, vội vã biết nhường nào. Dường như còn rất ít người kiềm mình được giữa những bộn bề xã hội, dường như còn có rất ít người giữ cho mình một giấc nồng say. Họ luôn miệng bảo ngày mình chỉ ngủ 2 – 3 tiếng mà không biết thiếu ngủ sẽ tổn hại đến họ như thế nào. 

Trì hoãn quá trình thanh lọc cơ thể, kém sắc, giảm sức đề kháng của cơ thể làm cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn… Hơn cả là làm lan rộng vùng da bị nám, trì trệ quá trình hồi phục da bị nám.

Về thể dục thể thao

Tưởng chừng không liên quan lắm đến vấn đề nám da cũng như các bệnh khác về da. Tuy nhiên, thể dục thể thao được xem là một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho da tốt nhất bởi khi vận động, các tế bào trên da được co giãn làm tăng tính đàn hồi của da, khiến các hoạt chất dễ dàng lưu thông trong da, hạn chế tình trạng nám da và mắc phải các bệnh về da.

Để ý các biến chuyển trên da

Sẽ có những thành phần phù hợp với da, đồng nghĩa là sẽ có những thành phần không phù hợp trên sử dụng trên da, thậm chí là gây kích ứng da dữ dội. Bạn cần theo dõi sát sao làn da khi sử dụng các thành phần từ thiên nhiên. 

Nếu thấy sau 1 tuần da vẫn không có sự thay đổi gì, hãy đổi sang phương pháp khác. Nếu sau 1 ngày da nổi đỏ, ngứa, hãy dừng lại và liên hệ với cơ quan y tế kịp thời.

Dù thế nào cũng phải thoa kem chống nắng

Bạn sử dụng thực vật để trị nám da không đồng nghĩa với việc thực vật sẽ thay bạn bảo vệ làn da. Việc làn da có chống chọi được với sự tấn công gắt gao của mặt trời hay không chủ chốt là ở bạn có chăm thoa kem chống nắng cho da hay không.

Thông thường, sau mỗi 4 tiếng, lớp kem chống nắng đã dần bay đi, chỉ còn lại lớp màn rất mỏng. Vì vậy, nếu bạn làm việc nhiều trong môi trường ngoài, bạn nên sắp xếp thời gian cứ mỗi 4 tiếng bôi kem chống nắng một lần để loại trừ bớt các tác nhân gây nám da. 

Nếu bạn làm việc trong văn phòng, bạn không cần để ý quá nhiều đến kem chống nắng, chỉ cần thoa trước 30 phút mỗi khi định ra ngoài là được.

Cách chăm sóc da khi thực hiện cách trị nám da từ thiên nhiên tại nhà

Tẩy trang để làm sạch phần nào bụi bẩn

Tẩy trang là danh từ dùng để chỉ hành động tẩy đi lớp trang điểm trên da. Nhưng công dụng của nước tẩy trang không chỉ dừng lại ở việc tẩy đi lớp trang điểm, nó còn có thể tẩy đi lớp vi khuẩn bám riết trên da, giúp da thông thoáng thuận lợi hơn khi thực hiện các bước chăm sóc da kế tiếp.

Tắm rửa và vệ sinh cho da sạch sẽ

Nếu bạn điều trị phần da bị nám trên mặt, bạn có thể mua nước muối sinh lý để kết hợp rửa mặt. Nước muối sinh lý được điều chế tinh tế, kỹ lưỡng, thành phần lại phù hợp với mọi làn da, hoàn toàn không có chuyện kích ứng.

Nếu bạn điều trị phần da bị nám trên toàn thân, bạn nên ưu tiên mua các loại sữa tắm dịu nhẹ, trước khi mua cần hỏi kỹ về nồng độ pH và thành phần sản phẩm. Nhỡ không may, sản phẩm làm da bạn bị kích ứng, cần ngưng sử dụng sản phẩm và liệu trình điều trị nám da đang áp dụng.

TOP 10 cách trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên tại nhà

Tham khảo ngay top 10 cách trị nám da từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả:

Cách trị nám da hiệu quả bằng khoai tây thực hiện tại nhà

Nguyên liệu:

• Khoai tây (1 – 2 củ tùy theo diện tích vùng da cần trị nám)
• Nước nóng

Dụng cụ:

• Dao.

• Chén muỗng.
• Dụng cụ ép/xay/nghiền khoai tây.

Các bước thực hiện:

• Gọt sạch vỏ khoai tây.
• Ngâm khoai trong nước sôi nhiệt độ cao từ 20 – 30 phút.
• Khoai tây đã mềm rồi thì cắt nhỏ khoai cho vào dụng cụ ép/xay/nghiền. 
• Cho phần khoai đã nghiền vào chén.

Hướng dẫn sử dụng:

• Lấy lượng khoai tây đã bị nghiền vừa đủ thoa lên vùng da bị nám trên cơ thể.
• Bạn nên để khoai tây trên da đến khi khoai không còn ẩm, tức là nước trên khoai đã thấm hết vào da.
• Rửa lại 2 – 3 lần với nước.

Lưu ý: Khoai tây rất có lợi cho cơ thể nên bạn không cần quá lo lắng khi sử dụng, dùng với tần suất 2 – 3 lần/ngày cũng không có vấn đề gì nha.

Cách trị nám da hiệu quả bằng chanh tươi và mật ong

Nguyên liệu:

• ¼ trái chanh, nếu chanh nhỏ thì bạn lấy ½ cũng được.
• Mật ong nguyên chất, mật của ong chúa càng tốt.

Dụng cụ:

• Dao, muỗng, chén.

Các bước thực hiện:

• Cắt chanh ra thành các phần cố định.
• Vắt chanh vào lượng mật ong đủ để thoa lên cơ thể.
• Dùng muỗng khuấy đều.

Hướng dẫn sử dụng:

• Lấy hỗn hợp mật ong và chanh thoa lên phần da bị nám.
• Không đụng chạm gì đến sau 20 phút.
• Rửa sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Nhất định phải rửa sạch với nước mát. Chanh có hàm lượng axit không hề nhỏ, việc để chanh trên da một thời gian rồi rửa lại bằng nước ấm sẽ vô tình khiến da bị bỏng, rất có hại cho làn da.

Cách trị nám da hiệu quả bằng nước cốt chanh và tinh bột nghệ

Nguyên liệu:

• Tinh bột nghệ đã qua pha chế.
• Nước cốt chanh (đủ để làm ẩm hết nghệ)
• Nước lọc.

Dụng cụ:

• Muỗng, chén.

Các bước thực hiện:

• Cho tinh bột nghệ vào chén và vắt chanh vào.
• Nếu chanh không đủ để làm ướt hết nghệ, hãy chủ động dùng muỗng cà phê cho nước vào rồi trộn đều. Không nên cho thêm chanh nhé.

Hướng dẫn sử dụng:

• Dùng hỗn hợp thoa lên da.
• Rửa lại với nước sau 7 – 10 phút.

Lưu ý: Thành phần của chanh như thế nào mình cũng đã giải thích, dùng chanh lên da cần phải hết sức cẩn thận nên liều dùng cũng bị hạn chế. 1 tuần mình chỉ khuyến khích bạn dùng cách trị nám da này 1 lần thôi.

Cách trị nám da hiệu quả với nước giấm táo

Nguyên liệu:

• Giấm táo
• Nước lọc

Dụng cụ:

• Chén thìa

Các bước thực hiện:

• Cho lượng vừa đủ nước giấm táo vào chén (tầm 3 – 4 thìa) tùy vùng da bạn cần điều trị nám.
• Cho thêm lượng nước lọc với thể tích gấp đôi phần nước giấm táo và khuấy đều.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy hỗn hợp thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Tuy chua không khác gì chanh nhưng giấm táo lại không chứa nhiều axit như chanh nên bạn có thể dùng 3 lần/tuần để quá trình điều trị nám da sớm có kết quả.

Cách điều trị nám da hiệu quả bằng nha đam và mật ong

Nguyên liệu:

• Nha đam (tầm 2 cành)
• Mật ong
• Nước

Dụng cụ:

• Dao
• Chén
• Thìa
• Máy xay

Các bước thực hiện:

• Cắt hết vỏ nha đam.

• Ngâm nha đam trong nước cho tan hết mủ.
• Cho nha đam vào máy xay, cho thêm mật ong và xay ở mức độ nhẹ nhất.
• Cho ra chén và sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy hỗn hợp thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Nha đam trước nay thường nhìn thấy trong những món ăn giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa nha đam không thể cung cấp dưỡng chất cho cơ thể chúng ta từ bên ngoài. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nha đam hằng ngày nếu bạn thích cách điều trị nám da hiệu quả bằng nha đam.

Cách trị nám da hiệu quả với dưa leo, mật ong 

Nguyên liệu:

• Dưa leo
• Mật ong
• Nước

Dụng cụ:

• Dao
• Chén, thìa
• Máy ép nước

Các bước thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo với nước.
• Dùng dao cắt dưa thành những miếng nhỏ.
• Cho dưa leo và mật ong vào máy ép, ép tất cả thành nước.
• Cho nước và xác dưa leo ra hai chén riêng.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy phần nước ép thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Lấy phần xác dưa leo đã bị ép nước đắp lên da.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: 

Dưa leo có thể bổ sung các chất ánh mặt trời cướp đi của bạn, tuy nhiên không được vì thế mà ỷ y rồi không thoa kem chống nắng đâu nhé.

Thêm nữa là, dưa leo là nguyên liệu truyền thống với nhiều dưỡng chất có lợi cho da được ông bà ta truyền bao đời nên bạn có thể an tâm sử dụng hằng ngày.

Điều trị nám da hiệu quả với hạt hạnh nhân và mật ong

Nguyên liệu:

• Một lượng vừa đủ hạt hạnh nhân
• Mật ong
• Nước ấm

Dụng cụ:

• Chén muỗng
• Máy xay

Các bước thực hiện:

• Ngâm hạnh nhân trong nước ấm đến khi mềm dần.
• Cho hạnh nhân vào máy xay.
• Xay ở cường độ thấp.
• Cho hạnh nhân đã xay ra chén và trộn đều với mật ong.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy hỗn hợp thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Cả hạnh nhân và mật ong đều là những nguyên liệu rất ít gây kích ứng nên bạn có thể yên tâm sử dụng hằng ngày.

Cách trị nám da hiệu quả bằng cà chua, yến mạch kết hợp với sữa chua

Nguyên liệu:

• Cà chua
• Yến mạch
• Sữa chua
• Nước

Dụng cụ:

• Máy xay
• Dao
• Chén muỗng

Các bước thực hiện:

• Rửa sạch cà chua với nước sạch, nên rửa tầm 3 – 4 lần nước.
• Cắt cà chua thành từng miếng.
• Cho cà chua, bột yến mạch và sữa chua vào máy xay, ấn xay ở mức độ thấp nhất.
• Đợi khi tất cả nguyên liệu đã hòa vào nhau, đổ chúng ra chén và sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy hỗn hợp thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Vì tất cả đều là nguyên liệu, thành phần an toàn nên bạn có thể sử dụng hằng ngày để sớm nói tạm biệt với làn da bị nám.

Cách trị nám da hiệu quả bằng trái bơ

Nguyên liệu:

• 2 trái bơ (tốt nhất là bơ chín).
• Mật ong (có thể có hoặc không).

Dụng cụ:

• Chén, muỗng, dao.

Các bước thực hiện:

• Dùng dao gọt vỏ bơ, cắt bơ thành những miếng nhỏ.
• Dùng muỗng nghiền bơ.
• Cho mật ong vào trong quá trình nghiền. Mật ong kết hợp với bơ sẽ giúp các dưỡng chất dễ thấm vào da, thời gian phát huy tác dụng trị nám cũng nhanh hơn. Tuy nhiên nếu điều kiện không cho phép thì cũng không sao.

Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa sạch tay và lấy hỗn hợp thoa lên da, nếu cẩn thận có thể dùng thêm găng tay y tế.
• Để hỗn hợp trên da 15 – 20 phút.
• Tắm sạch lại với nước mát.

Lưu ý: Cách điều trị nám da hiệu quả bằng bơ không có tác dụng phụ nên bạn có thể thoải mái sử dụng, không cần lo lắng bản thân dùng quá tần suất.

Cách điều trị nám da hiệu quả với dầu thầu dầu

Nguyên liệu:

• Dầu thầu dầu.
• Nước.

Dụng cụ:

• Que chấm hoặc bông thấm dầu.

Các bước thực hiện:

• Cho dầu thầu dầu vào bông thấm dầu hoặc dùng que chấm vào dầu thầu dầu.

Hướng dẫn sử dụng:

• Thoa lên vùng da cần trị nám da.

• Để tinh chất dầu thầu dầu trên da qua đêm.

• Rửa sạch bằng nước ấm khi bạn tỉnh dậy.

Lưu ý: Dầu thầu dầu vô cùng an toàn với những khoáng chất có lợi nên bạn có thể sử dụng dầu thầu dầu để điều trị nám da hằng ngày.

Vậy là chỉ trong một bài viết bạn đã biết được kha khá cách điều trị nám da hiệu quả lại còn rất dễ áp dụng bởi nguyên liệu dụng cụ vô cùng dễ tìm kiếm. Điều trị nám da không phải ngày một ngày hai là khỏi, cần theo dõi sít sao và chăm sóc da cẩn thận như những gì mình lưu ý để đạt kết quả tốt nhất nhé. Chúc bạn sớm có làn da trắng mịn tung tăng dạo phố.

Có thể bạn quan tâm: Trị nám da bằng Laser có thực sự hiệu quả?