Khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo/100gram? Ăn có béo không?

Khoai lang sấy dẻo là một loại món ăn nhẹ, giàu chất xơ và ít chất béo, rất phù hợp cho những người muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc về lượng calo mà 100g khoai lang sấy dẻo có thể cung cấp, quan tâm khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo? cũng như khả năng giúp giảm hay tăng cân khi ăn khoai lang sấy dẻo. 

Top1dexuat sẽ giải đáp những thắc mắc khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo này và cung cấp cho bạn hướng dẫn đơn giản để bạn có thể tự làm khoai lang sấy dẻo ngon tại nhà.

Khoai lang sấy dẻo có tốt không?

Trước khi bạn tìm hiểu về khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo, hãy cùng khám phá những công dụng của khoai lang sấy dẻo đối với sức khỏe. Ăn khoai lang sấy dẻo có thể mang lại những lợi ích sau đây:

Ngăn nguy cơ bệnh tiểu đường

Khoai lang sấy dẻo chứa các thành phần có khả năng cân bằng hàm lượng insulin và giảm đường trong máu, giúp hạn chế cơ chế mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, khoai lang sấy dẻo có chất xơ, có thể giúp ngăn chặn tình trạng bệnh tiểu đường. Tác dụng này, xóa tan nỗi lo lắng về khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo rồi.

Tốt cho người huyết áp cao

Khoai lang sấy dẻo giàu magie và kali, hai chất khoáng có tác dụng ổn định huyết áp. Bạn nên ăn khoai lang sấy dẻo để phòng ngừa bệnh cao huyết áp.

Tốt cho tim mạch

Khoai lang sấy dẻo có nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanin, cùng với chất xơ bảo vệ tim mạch. Ăn khoai lang sấy dẻo giúp bạn giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư

Khoai lang sấy dẻo giàu beta caroten, một sắc tố có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào. Ăn khoai lang giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Đặc biệt, khoai lang tím sấy dẻo có anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Khoai lang sấy dẻo chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, đều có ích cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp nuôi dưỡng các tế bào niêm mạc ruột và cung cấp năng lượng cho chúng. Chất xơ hòa tan tạo thành một chất nhầy khi gặp nước, giúp phân mềm và tránh táo bón.

Tăng cường thị lực

Khoai lang sấy dẻo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho thị lực. Điều này bởi vì khoai lang sấy dẻo chứa nhiều beta caroten, một loại vitamin A tốt cho mắt. Một miếng khoai lang sấy dẻo có thể cung cấp khoảng 1.400 mcg vitamin A, tương đương với 150% nhu cầu vitamin hằng ngày của một người trưởng thành. 

Giảm viêm nhiễm

Ngoài ra, khoai lang sấy dẻo còn chứa anthocyanin, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm sự phát triển của tế bào ung thư, cho hiệu quả trong việc trị viêm trong cơ thể.

Xem thêm: Cách làm mãng cầu xiêm sấy muối ớt đơn giản tại nhà

Khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo?

Khoai lang giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Khi sấy dẻo, khoai lang có hương vị ngọt và đậm đà hơn so với khi tươi. Điều này là do nước trong khoai lang bị bay hơi, các chất dinh dưỡng khác tập trung hơn. Bạn có biết khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo không? 100g khoai lang sấy dẻo cung cấp khoảng 100 – 140 calo, phụ thuộc vào loại khoai lang được sử dụng.

Ăn khoai lang sấy dẻo có béo không?

Nếu bạn quan tâm đến lượng calo trong khoai lang sấy dẻo và liệu nó có gây tăng cân không, thì đáp án là tùy thuộc vào số lượng bạn ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là khoai lang sấy dẻo chứa nhiều chất xơ, một loại carbs có khả năng giảm hormone ghrelin – hormone gây đói. Ăn khoai lang sấy dẻo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, khoai lang sấy dẻo còn chứa tinh bột kháng, một loại chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ béo phì. Do đó, ăn khoai lang sấy dẻo không gây tăng cân, mà thậm chí còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần ăn khoai lang sấy dẻo với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều để không ảnh hưởng đến cân nặng của mình. 

Nếu bạn ăn quá nhiều, thì đương nhiên lượng calo bạn nhập vào cũng sẽ tăng, dẫn đến nguy cơ tăng cân. Vì vậy, hãy ăn khoai lang sấy dẻo với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Cách làm khoai lang sấy dẻo dễ thực hiện tại nhà

Để tránh tình trạng tăng cân, tránh lo lắng về khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo và ảnh hưởng đến sức khỏe, nên tránh mua những loại rau củ, trái cây sấy bên ngoài với hàm lượng đường cao. Thay vào đó, bạn có thể làm khoai lang sấy dẻo tại nhà hoặc chọn mua từ các cơ sở uy tín và chất lượng. Nếu muốn thực hiện làm khoai lang sấy dẻo tại nhà, dưới đây là một số cách đơn giản để thực hiện:

• Rửa sạch khoai lang và hấp trong nồi cơm điện cho đến khi chín vừa phải. Đừng để khoai chín quá sẽ khó làm dẻo. 
• Đợi khoai nguội rồi cắt thành những miếng dày 0,5cm hình tròn hoặc hình dài. Xếp khoai lên vỉ và phơi nắng 2 tiếng để khoai khô lại. 
• Đun nóng chảo gang trên bếp. Khi chảo nóng, giảm lửa nhỏ. Cho các miếng khoai đã phơi vào chảo. Lật đều khoai mỗi 1 phút để khoai chín đều. 
• Tiếp tục sấy khoai trên chảo cho tới khi khoai đạt độ dẻo mong muốn. Khi làm cách này, bạn bỏ phần vỏ và mất một ít nước trong khoai. 
• 100g khoai lang mật sấy dẻo không có gia vị có khoảng 104 calo. Sau khi sấy xong, bạn cho khoai vào hộp hoặc túi nilon kín và để nơi khô ráo để tránh ẩm mốc.

Khoai lang sấy dẻo nhà Vyvy’s Farm vì sao lại bán cháy hàng?

Vyvy’s Farm là nơi sản xuất và cung cấp khoai lang sấy dẻo chất lượng cao. Vyvy’s Farm cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm an toàn và ngon miệng.

Khoai lang sấy dẻo của Vyvy’s Farm được làm từ nguyên liệu tươi ngon, được thu hoạch từ vùng đất đai được trồng theo phương pháp hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu và phân hóa học. Sau đó, khoai lang được sấy dẻo với công nghệ hiện đại, giữ nguyên hương vị và giá trị dinh dưỡng tự nhiên của sản phẩm.

Tham khảo: Món ăn vặt mỗi ngày

Khoai lang sấy dẻo của Vyvy’s Farm không chỉ giữ được hương vị thơm ngon và độ giòn đặc trưng của khoai lang, mà còn rất dinh dưỡng. Khoai lang sấy dẻo chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, các chất như kali, magie, sắt và canxi. Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng.

>>> Mua ngay: Khoai lang sấy dẻo Đà Lạt – Vyvy’s Farm

Đặc biệt, Vyvy’s Farm cam kết sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và không sử dụng bất kỳ chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo nào. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sản phẩm của Vyvy’s Farm mà không lo ngại về những tác động có hại đến sức khỏe.

Với chất lượng tuyệt vời và giá cả phải chăng, khoai lang dẻo dẻo của Vyvy’s Farm sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn tìm kiếm một sản phẩm ăn uống lành mạnh và ngon miệng.

Tham khảo: Đặc sản Đà Lạt

Trên đây là những thông tin về lượng calo trong 100g khoai lang sấy dẻo, khoai lang sấy dẻo bao nhiêu calo và ăn vào có béo hay không,… đã được cung cấp bởi đơn vị Vyvy’s Farm. Mong rằng những chia sẻ hữu ích trên đã giúp cho khách hàng tích lũy được nhiều kiến thức cho cuộc sống cũng như những và đảm bảo được sự an toàn trong khi sử dụng các sản phẩm ăn vặt cho tất cả mọi người.

Tiến hành MUA NGAY bạn nhé!

GỌI NGAY 08.2525.1515 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ MUA HÀNG (SỈ/LẺ)

Website: www.vyvys.com

Văn phòng: 9/1 Trương Văn Hoàn, Phường 9, Đà Lạt

Điện thoại: 08.2525.1515

Mail: vyvysfarm@gmail.com